Правила долголетия от андрея левченко
«Эта книга — из тех, на которых когда-то давно, в годы моего детства, перед возвратом в школьную библиотеку, хотелось написать: «это хорошая книга». «Хорошая» — это значит такая, после прочтения которой тебе стало хорошо, и, главное, — теперь ты понял, что и как теперь будешь делать дальше, чтобы было хорошо.
А Пётр, который Первый, такие книги на европейский манер издавал маленькими — дабы в карман помещались для с собой ношения и частого к ним обращения.
А в университетские свои годы я бы составил её конспект — чтоб самому получше всё усвоить, и передать тому, кто книги этой не читал.
А во времена нынешние из этой книги можно соорудить великолепную mind-map («интеллектуальную карту») — чтоб просто пользоваться повседневно тем, что в книге написано.
Ведь написано в этой книге об очень важном: о том, как и почему некоторые люди живут очень долго, и о том, как это можете сделать Вы. Как Вы можете управлять своим возрастом и долголетием! Именно — Вы.
И теперь — немного о том, как это сделал и делаю я:
когда мне было 42, мне было «за 50» — так сказали анализы-диагнозы-врачи тогда. Но когда мне стало 44, мне стало 29 — я уменьшил свой реальный, биологический, возраст. Теперь, когда мне 46 — мне 32. И, главное, я знаю, почему мне было 50 в 42, почему стало 29 в 44, и почему стало 32 в 46.
Хотя, нет: главное — я знаю, что сделать, чтобы всего за несколько месяцев мне снова стало 29, хотя, мне 46. Знаю потому, что я научился управлять своим возрастом. И не только своим — теперь это делают и мои клиенты. Но и не только: моей жене — 38, и — 26. И это «оченьвидно». А началось это тогда же, когда мне стало 29 в 44: жена поняла мою систему, поняла, что такое «возраст», на самом деле, а также поняла, что влиять на возраст, быть моложе своих лет — довольно просто, если действовать по системе. Поэтому управлять своим реальным возрастом, а, значит, и долголетием, может каждый.
Но! — не каждый, кто этого хочет, а каждый, кому это действительно нужно, и кто к этому готов. Как говорится: «каждый может — да не каждый сможет»…
Так что же нужно делать, чтобы продлить свою жизнь?
Как вариант — прочитать эту книгу. Но само её чтение лет Вам не прибавит: если для Вас это просто «интересная тема» — просто прочтите эту интересную книгу с интересом. Но если для Вас продление собственной жизни — это задача, цель, желание, осознанная потребность и жизненная необходимость, просто перепишите из этой книги все «9 правил долголетия», сделайте из них mind-map, включите в свой распорядок дня и в рацион, и просто делайте, делайте, делайте так.
Как именно? — а как написано, и — как получится, и с каждым днем у Вас все будет получаться всё лучше, лучше, лучше… И чувствовать себя Вы тоже будете всё лучше, лучше, лучше… И жить будете дольше, дольше и дольше. Это я Вам гарантирую! Правда, только если Вы будете меньше думать и больше делать.
Как долго нужно всё это делать и так жить? — до достижения результата: до долголетия! ?
Теперь — плохая новость: долголетием нужно заниматься долго: тех, кто хочет научиться долго жить по-быстренькому, ждет разочарование — как всех, кто искал и ищет эликсир бессмертия, секрет вечной молодости, новейшие технологии быстрого омоложения… И это — правильный акцент, сделанный автором: все эти секреты-обещания-технологии — обман или плацебо, потому, что долголетие — лишь в нас самих, как и преждевременное старение, и скоропостижная кончина — тоже только в нас самих.
Для меня долгожители — это не книжный образ: «долгожителем» сейчас считается тот, кому больше 90. Моя бабушка — долгожитель: на днях ей будет 90, и на днях я был у неё.
Мы родились с ней в один день, но с разницей в 44 года. Она не живёт и не жила на Окинаве, в Калифорнии, в Коста-Рике или в Италии — там, где находятся «голубые зоны» долголетия, описанные в этой книге. Она вообще не жила — как она сама говорит: «Да разве я жила?!» Нет, это была не жизнь: коллективизация и раскулачивание, эвакуация, война, бараки, голод, холод… Но в этом во всём, при этом при всём, она родила, выкормила, выходила и воспитала пятерых хороших детей.
С послевоенного времени она живет в грязнопромышленном цементно-металлургически-коксохимическом Новотроицке Оренбургской области, где черно-жёлто-серый снег, где смертность катастрофическая. Но! — ей 90! И она сама готовит еду, сама обслуживает-обихаживает себя, и каждый день шьёт, шьёт и шьёт — одеяла, постельное белье, халаты, шапки в баню, грелки на чайники всей своей многочисленной родне, и — шутит, шутит, шутит… Звоню ей как-то: «Бабуль, ты как?» Она — со смехом: «Хоршоо! Хошь — лезгинку спляшу? Ток вот ноги не ходют и музыку не слышу…»
Она пережила почти всю свою родню и всех своих подруг, она здоровее некоторых своих детей и — примета нездорового времени — она здоровее некоторых своих внуков. Ей даже как-то неловко от этого: «А я вот всё живу…»
И ещё: она никогда не обращалась к врачам: «А у меня голова заболит — я водички тёплой попью, а горло заболит — я мёду с ложечки пососу да чаю с малиной напьюсь, а если уж совсем устану — посплю, лягу…» Так и все те, о ком написано в книге. Потому, что врачи особенно нужны тем. кто не собирается жить долго — кто перекладывает ответственность на них, снимая с себя: за много, плохо и невовремя съеденное и выпитое, за недосыпы и перепои, за нервы и злость, за переутомление и переедание, за лежание и сидение вместо движения, за курение вместо дыхания… А что тут сможет сделать врач?! Ну, Вольтер нас давно предупредил: «Медицина — величайшее заблуждение человечества»… Мы сами отвечаем за себя: врачи — пожарные: коль ты недосмотрел и загорелось — вызывай, они приедут-зальют-потушат, но жить в сгоревшем и залитом доме-то — тебе!…
Как и почему моей бабущке всё это удается — жить долго, быть здоровой и весёлой? — прочтите эту книгу — там все написано. Не про неё, но про то, как и она живет: как нужно относиться к жизни и к людям, как, что и сколько есть, как и сколько отдыхать, как двигаться…
Да, бабушкин Новотроицк, как и весь промышленный Урал — совсем уж не «голубая зона долгожителей», но автор книги — уважаю за эту позицию! — о том и пишет в заключение, что каждый — каждый. — может создать себе такую «голубую зону долголетия», где угодно, когда угодно. А точнее — тогда, когда придет решение жить долго.
А оно, друзья мои, приходит только вслед за удовольствием от этой жизни: нет смысла длить, что неприятно, нет смысла продлевать то, в чём не видишь смысла. Ведь болеют те, кому незачем быть здоровым, ведь болеем тогда, когда это нам выгодно: влюблённые — не болеют! Счастливые — не болеют! Все те, кто делает, что любит — болеют крайне редко! Ничто не подрывает так здоровье, как нелюбовь, ничто так не ослабляет, как дефицит счастья и удовольствия.
И совсем не важно, где ты живёшь: я не уверен, что описанные автором долгожители Окинавы-Калифорнии-Италии дожили бы даже до 50, живи они так, как моя бабушка! Но она живёт! Ей нравилось и нравится жить.
Вот потому моя бабуля часто шутит в свои 90, и в курсе новостей во всех городах и странах, и с удовольствием сидит за столом с гостями или в праздники, и выпивает рюмочку-другую, а в будни — целыми днями шьёт, шьёт, шьёт, как и всю свою жизнь — не потому, что нужно, а потому, что это — её любимое дело.
Вот потому и я стал здороветь и молодеть, когда понял, что будет дальше, если я буду жить, как все: надеяться на врачей, а не на себя, и делать не то, что люблю, а то, что приносит деньги; вот потому и все герои этой книги жили и живут долго — ПОТОМУ, ЧТО СЧАСТЛИВО.
Непоучительный порядок слов в концовках сказок: «…и жили они долго и счастливо» — а правильно бы так: «… и жили они долго, потому, что счастливо». Потому, что есть у них — у долгожителей из сказок, у долгожителей из этой книги, у моей бабушки и у меня — удовольствие от этой жизни и смысл в ней. Смысл жить долго. Жить каждый — в своей собственной, персональной, индивидуальной «голубой зоне». И все — в одной общей «голубой зоне» под названьем «счастье»: счастье жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, счастье ЖИТЬ ПРИ ЖИЗНИ.
Так что читайте эту книгу, соблюдайте эти правила, будьте счастливы, и живите, как хотите, так долго, как хотите! И если это можем мы — то сможете и Вы.»
andreylevchenko.com
УПРАВЛЯЕМОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ это возможно? Андрей Левченко. — презентация
Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемandreylevchenko.com
Похожие презентации
Презентация на тему: » УПРАВЛЯЕМОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ это возможно? Андрей Левченко.» — Транскрипт:
1 УПРАВЛЯЕМОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ это возможно? Андрей Левченко
3 «МЕДИЦИНА – ОДНО ИЗ ВЕЛИЧАЙШИХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА» ВОЛЬТЕР, 84 года «Я САМ, СОБСТВЕННЫМИ РУКАМИ, СДЕЛАЛ СЕБЕ ЗДОРОВЬЕ И УДЛИННИЛ СВОЮ ЖИЗНЬ» КАНТ, 81 год Ньютон 84 года Гиппократ ок.100 лет Павлов 86 лет Эдисон 86 лет Л.Толстой 82 года Черчилль 90 лет Пастер 74 года ИХ ОБЩЕЕ: ОТНОШЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ И ОБРАЗ ЖИЗНИ: «ЕСЛИ ПАЦИЕНТ ХОЧЕТ ЖИТЬ – МЕДИЦИНА БЕССИЛЬНА…»
4 Концепция здоровья – контрацепция болезни
5 12 ПРИЧИН БОЛЕЗНЕЙ И СМЕРТИ (ПО О.А.БУТАКОВОЙ) (!) своё здоровье, болезни и смерть мы контролируем сами! (!) качеством и продолжительностью своей жизни управляем мы!
6 В хороших условиях лет В городской среде 1-2 года
7 ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ ЗАВИСИТ ОТ ОБРАЗА ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА И ОТ УСЛОВИЙ ЖИЗНИ: ЕГО И… ЕГО КЛЕТОК АЛЕКСИС КАРРЕЛЛ Нобелевская премия в 1912 г. в области физиологии и медицины «Сама клетка бессмертна. Дело только в жидкой среде, в которой находится клетка… Обновляйте периодически эту среду, давайте клетке всё необходимое для её питания, и, насколько нам известно, биение жизни может продолжаться вечно» БАЗОВЫЕ ПРИЧИНЫ ДОЛГОЛЕТИЯ КЛЕТКИ => ДОЛГОЛЕТИЯ ЧЕЛОВЕКА: ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ + ХИМИЧЕСКИ И БИОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТАЯ СРЕДА ДОЛГОЛЕТИЯ ЧЕЛОВЕКА: ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ + ХИМИЧЕСКИ И БИОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТАЯ СРЕДА»>
7,4 4 ГЛАВНЫХ УСЛОВИЯ УПРАВЛЯЕМОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ БИО-ВОДА Биодоступная В физическом кол-ве 30-40мл/кг/сутки ПОСИСТ.- ОЧИЩЕНИЕ Посистемное АПП+ЖКТ+ лимфа КЛЕТ.-ПИТАНИЕ Клеточное Ф-АМК-М-В-ПНЖК- К-Э(Ж+У) КЛЕТ.-ЗАЩИТА Клеточная АФК-СР-ЭМИ… С» title=»рН >7,4 4 ГЛАВНЫХ УСЛОВИЯ УПРАВЛЯЕМОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ БИО-ВОДА Биодоступная В физическом кол-ве 30-40мл/кг/сутки ПОСИСТ.- ОЧИЩЕНИЕ Посистемное АПП+ЖКТ+ лимфа КЛЕТ.-ПИТАНИЕ Клеточное Ф-АМК-М-В-ПНЖК- К-Э(Ж+У) КЛЕТ.-ЗАЩИТА Клеточная АФК-СР-ЭМИ… С» class=»link_thumb»> 8 рН >7,4 4 ГЛАВНЫХ УСЛОВИЯ УПРАВЛЯЕМОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ БИО-ВОДА Биодоступная В физическом кол-ве 30-40мл/кг/сутки ПОСИСТ.- ОЧИЩЕНИЕ Посистемное АПП+ЖКТ+ лимфа КЛЕТ.-ПИТАНИЕ Клеточное Ф-АМК-М-В-ПНЖК- К-Э(Ж+У) КЛЕТ.-ЗАЩИТА Клеточная АФК-СР-ЭМИ… Сбалансированная Адекватная 7,4 4 ГЛАВНЫХ УСЛОВИЯ УПРАВЛЯЕМОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ БИО-ВОДА Биодоступная В физическом кол-ве 30-40мл/кг/сутки ПОСИСТ.- ОЧИЩЕНИЕ Посистемное АПП+ЖКТ+ лимфа КЛЕТ.-ПИТАНИЕ Клеточное Ф-АМК-М-В-ПНЖК- К-Э(Ж+У) КЛЕТ.-ЗАЩИТА Клеточная АФК-СР-ЭМИ… С»> 7,4 4 ГЛАВНЫХ УСЛОВИЯ УПРАВЛЯЕМОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ БИО-ВОДА Биодоступная В физическом кол-ве 30-40мл/кг/сутки ПОСИСТ.- ОЧИЩЕНИЕ Посистемное АПП+ЖКТ+ лимфа КЛЕТ.-ПИТАНИЕ Клеточное Ф-АМК-М-В-ПНЖК- К-Э(Ж+У) КЛЕТ.-ЗАЩИТА Клеточная АФК-СР-ЭМИ… Сбалансированная Адекватная»> 7,4 4 ГЛАВНЫХ УСЛОВИЯ УПРАВЛЯЕМОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ БИО-ВОДА Биодоступная В физическом кол-ве 30-40мл/кг/сутки ПОСИСТ.- ОЧИЩЕНИЕ Посистемное АПП+ЖКТ+ лимфа КЛЕТ.-ПИТАНИЕ Клеточное Ф-АМК-М-В-ПНЖК- К-Э(Ж+У) КЛЕТ.-ЗАЩИТА Клеточная АФК-СР-ЭМИ… С» title=»рН >7,4 4 ГЛАВНЫХ УСЛОВИЯ УПРАВЛЯЕМОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ БИО-ВОДА Биодоступная В физическом кол-ве 30-40мл/кг/сутки ПОСИСТ.- ОЧИЩЕНИЕ Посистемное АПП+ЖКТ+ лимфа КЛЕТ.-ПИТАНИЕ Клеточное Ф-АМК-М-В-ПНЖК- К-Э(Ж+У) КЛЕТ.-ЗАЩИТА Клеточная АФК-СР-ЭМИ… С»>
7,1 раковая клетка прекращает размножаться при рН >7,4 погибает раковая клетка и вся болезнетворная флора при рН >7,4 активно р» title=»Нобелевская премия по физиологии и медицине в 1931г. (исследования взаимосвязи кислорода (уровень рН) и онкологии) При рН >7,1 раковая клетка прекращает размножаться при рН >7,4 погибает раковая клетка и вся болезнетворная флора при рН >7,4 активно р» class=»link_thumb»> 9 Нобелевская премия по физиологии и медицине в 1931г. (исследования взаимосвязи кислорода (уровень рН) и онкологии) При рН >7,1 раковая клетка прекращает размножаться при рН >7,4 погибает раковая клетка и вся болезнетворная флора при рН >7,4 активно развивается дружественная флора ОТТО ГЕНРИХ ВАРБУРГ рН-баланс (кислотно-щелочной баланс) условие здоровья или причина болезней и ранней смерти контроль рН (ощелачивание) – контроль жизни рН-баланс (кислотно-щелочной баланс) условие здоровья или причина болезней и ранней смерти контроль рН (ощелачивание) – контроль жизни 7,1 раковая клетка прекращает размножаться при рН >7,4 погибает раковая клетка и вся болезнетворная флора при рН >7,4 активно р»> 7,1 раковая клетка прекращает размножаться при рН >7,4 погибает раковая клетка и вся болезнетворная флора при рН >7,4 активно развивается дружественная флора ОТТО ГЕНРИХ ВАРБУРГ рН-баланс (кислотно-щелочной баланс) условие здоровья или причина болезней и ранней смерти контроль рН (ощелачивание) – контроль жизни рН-баланс (кислотно-щелочной баланс) условие здоровья или причина болезней и ранней смерти контроль рН (ощелачивание) – контроль жизни»> 7,1 раковая клетка прекращает размножаться при рН >7,4 погибает раковая клетка и вся болезнетворная флора при рН >7,4 активно р» title=»Нобелевская премия по физиологии и медицине в 1931г. (исследования взаимосвязи кислорода (уровень рН) и онкологии) При рН >7,1 раковая клетка прекращает размножаться при рН >7,4 погибает раковая клетка и вся болезнетворная флора при рН >7,4 активно р»>
10 Тысячи диагнозов — причина одна: низкий уровень рН ПОНИЖАЮТ уровень рН (закисление): Еда — сахар и его заменители — пищевые кислоты – уксусная, лимонная и проч. — углекислый газ (СО2) — брожение (дрожжи) — белая мука в/с Вода — мало воды (
11 . ОДНОВРЕМЕННО И СБАЛАНСИРОВАННО . ЕЖЕДНЕВНО – ПОСТОЯННО – ПОЗИТИВНО – НЕУСТАННО 1: мышление: здравая «рН-психология» и «рН-мышление»: ответственные, конструктивные, адекватные, «признающие», открытые, социальные, творческие, возвышенные 2: движение: здравое и «физио-логичное», природное 3: питание (вода+еда): здравое «рН-питьё» и «рН-питание» Три условия ЗДОРОАВОГО образа жизни – ТРИ УСЛОВИЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
12 Ньютон 84 года Гиппократ ок.100 лет Павлов 86 лет Эдисон 86 лет Л.Толстой 82 года Черчилль 90 лет Пастер 74 года Вольтер 84 года Кант 81 год ВЕЛИКИЕ ЖИЛИ ДОЛГО. Мы знаем ПОЧЕМУ, и – знаем – ЗАЧЕМ!
13 ИЗВЕСТНЫЕ Живут долго – мы видим, почему, и видим – ЗАЧЕМ Стинг 60 лет Табаков 76 лет Ришар – 77 Жванецкий 77 лет Кастро 85 лет Тэтчер 86 лет Иствуд 81 год Хефнер 85 лет Морган 91 год
15 «Этот помер, не найдя смысла в жизни, а тот помер, найдя смысл в жизни, а тот помер, не ища смысл в жизни, а этот вообще ещё живет! Надо с ним побеседовать…» Так в чём смысл долголетия? P.S. «водка в малых дозах безвредна в любых количествах» — Михаил Жванецкий, 77 лет это, кстати, тоже он сказал лет…
16 «Старость – это не то, чего я боюсь. Просто я хотел бы стареть определенным путем. Я хочу стареть грациозно. Я хочу иметь хорошую осанку, быть здоровым и хочу быть примером для своих детей. И я над этим работаю». Стинг, 60 лет
17 Свои лучшие работы я сделал, когда мне было уже за шестьдесят, а то и за семьдесят. Такое немногие могут о себе сказать. Думаю, причина тут в том, что я все время учусь. И пока я еще не впал в маразм, у меня нет причин думать, что я на этом остановлюсь. Не будь я мечтателем, я бы ничего не достиг. Клинт Иствуд, 81 год
18 ШУТКА? МЕЧТА?… ФАКТ!
19 УПРАВЛЯЕМОЕ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ — МЕЧТА! МЕЧТА, КОТОРАЯ РЕАЛЬНА! Если есть «ради чего» (и «на что» 🙂 жить долго…
www.myshared.ru
Правила долголетия от андрея левченко
Управляемая энергия и долголетие –
для тех, кому уже есть, на что и зачем жить долго
Энергия нужна для достиженья целей, долголетие — чтобы подольше наслаждаться достигнутым.
Если Вы ещё на пути к успеху, Вам нужны энергия и время, чтобы достичь его.
Если Вы уже успешны, Вам нужны энергия и время, чтобы насладиться им.
Есть две энергии — энергия цели и энергия достижения, энергия психическая и энергия физическая.
Обе зависят от здоровья и ведут к долголетию.
Что даёт их? Что их отнимает? Как их поддерживать, гармонизировать? Что делать, чтобы сохранить себя, и дожить до главного, дожить до будущего? Как управлять своей энергией и возрастом?
Это тренинг для всех, кто хочет жить энергичнее и дольше — независимо от возраста, состояния здоровья или благосостояния. Но только для тех из них, кто хочет управлять этим сам, а не по рецепту врача или целителей-теоретиков.
Этот тренинг для тех, кто понимает: его здоровье — это или его доходы, или его убытки.
Активность можно конвертировать в активы!
Чрезвычайно насыщенный тренинг, основанный на многолетней практике Автора и его клиентов и на системе “Self-Health-Management”. Этот тренинг:
- даст участникам 10-20 лет жизни дополнительно (это покажет диагностика участников)
- избавит от множества нынешних болезней (конкретный перечень)
- предупредит множество будущих болезней (конкретный перечень)
- даст технику самостоятельного управления своим здоровьем
- даст технику самостоятельного управления своим возрастом
- научит, как помочь близким достичь таких же результатов
Как всё это делает сам Автор, которому сейчас на 15 лет меньше, чем в паспорте. Как это делают выпускники этой программы.
Кристина Сергиенко, директор по персоналу макро-региона «Дальний Восток», ОАО «МТС»
В феврале 2013 года мой вес был 118 кг, у меня были проблемы с ногами, с позвоночником, однажды поймав себя на мысли, что мне неудобно завязывать шнурки на ботинках, я понял, что необходимо, что то менять в жизни:)))
В марте 2013 года я начал заниматься собой, сократил дневной рацион питания, сократил количество сладкого, результата все мои ограничения не дали. Летом 2013 года я познакомился с Андреем Левченко и с его тренингом “ВОЗДУХ”, после участия в тренинге я по другому посмотрел на все, на свой образ жизни, на свое отношение к жизни, на свои цели в жизни и в работе. С чего все началось, я начал Делать, пить воду необходимое количество 3 литра в день, заниматься каждый день физическими упражнениями, сначала это было все в домашних условиях, каждое утро зарядка на 40 минут, каждый день проходить пешком от 4 км и больше двигаться. C изменением себя, начал изменяться и мир вокруг, все, что я делаю приносит мне удовольствие и дает результат как в работе так и в личной жизни.
Прошел год сейчас мой вес 98 кг (-20 кг), я изменил размер одежды с 3Х на L, у меня цель к маю 2014 года выйти на вес 95 кг, я себя прекрасно чувствую, мой мануальный терапевт которого я посещаю в течение 5 лет, ранее он после своего сеанса отправлял меня на 10 дней на массаж, сказал мне “Тебе этого не надо”. Я много хожу пешком, занимаюсь в спортивном клубе, и с удовольствие хожу на работу, выполняю свою работу и добиваюсь результатов, мои коллеги по работе тоже приходят к тому, что необходимо делать и меняться в лучшую сторону — это повышает эффективность в работе и улучшает результаты. Я лучше выстраиваю взаимоотношения с клиентами как внешними так и внутренними. Это вносит хороший вклад в бизнес в котором я работаю.
Я спорю с 15 летним сыном на то, что в мае у нас будет равное количество кубиков на прессе:))
Максим Дудкин, директор филиала ОАО МТС в г.Благовещенск, Россия
Радислав Гандапас обо мне, здоровье и энергии
Мой первый спич об «Управляемом долголетии» (TEDx, Москва, сентябрь 2011)
Сильно волновался — о ДОЛГОлетии — за 15 минут. но успел сказать, что хотел.
После этого выступления и мастер-класса на эту же тему в Екатеринбурге, на ИнтеллектFest, Игорь Манн (“Манн, Иванов и Фербер”) предложил написать об этом книгу.
Если Вы её ещё не читали, значит, я её ещё пишу ? Трудно о долголетии — недолго…
Если Вы уже знаете, ЗАЧЕМ Вам жить долго — обращайтесь, расскажу, КАК это сделать.
Моя презентация с ТЕДэкс
По просьбе слушателей конференции TEDx и «твиттерян» выкладываю свою PowerPoint презентацию, использованную во время моего выступления «Управляемое долголетие» в Москве. Если будут отзывы-вопросы-замечания — пишите! — вместе сделаем долголетие ещё более управляемым ?
Моё выступление на TEDx-Bishkek
Психология еды – моё выступление в передаче “180 минут новостей на завтрак”
Серия анонсов вебинаров «Корпоративное здоровье»
Моё интервью ТВ-программе “Доступно о сложном” (“Астро-ТВ”)
Интервью «Палитре Жизни»
Система управляемого долголетия стала полной и цельной! — новое важное значительное дополнение: «метафизическая анатомия» — как взаимосвязано здоровье нашего тела со здоровьем нашей души, как именно и на что именно влияют наши эмоции. Не полное освещение, но достаточно для тех, кто ищет решение — в этом интервью. Если будут конкретные вопросы — пишите — отвечу.
Разговор с экспертом
СМИ называют меня «экспертом здравого образа жизни» и мне это нравится!
Быть довольным жизнью — лучше, чем быть просто здоровым.
Что нужно, чтобы быть здоровым и оставаться при этом довольным — в этом интервью.
Рецензия на книгу «Правила долголетия»
«Эта книга — из тех, на которых когда-то давно, в годы моего детства, перед возвратом в школьную библиотеку, хотелось написать: «это хорошая книга». «Хорошая» — это значит такая, после прочтения которой тебе стало хорошо, и, главное, — теперь ты понял, что и как теперь будешь делать дальше, чтобы было хорошо.
А Пётр, который Первый, такие книги на европейский манер издавал маленькими — дабы в карман помещались для с собой ношения и частого к ним обращения.
А в университетские свои годы я бы составил её конспект — чтоб самому получше всё усвоить, и передать тому, кто книги этой не читал.
А во времена нынешние из этой книги можно соорудить великолепную mind-map («интеллектуальную карту») — чтоб просто пользоваться повседневно тем, что в книге написано.
Ведь написано в этой книге об очень важном: о том, как и почему некоторые люди живут очень долго, и о том, как это можете сделать Вы. Как Вы можете управлять своим возрастом и долголетием! Именно — Вы.
andreylevchenko.com
Правила долголетия от андрея левченко
Не можем не поделиться рецензией на книгу «Правила долголетия» от Андрея Левченко. Андрей является экспертом в области управления здоровьем и возрастом, коуч-консультантом, бизнес-тренером и мотивационным спикером.
«Эта книга — из тех, на которых когда-то давно, в годы моего детства, перед возвратом в школьную библиотеку, хотелось написать: «это хорошая книга». «Хорошая» — это значит такая, после прочтения которой тебе стало хорошо, и, главное, — теперь ты понял, что и как теперь будешь делать дальше, чтобы было хорошо.
А Пётр, который Первый, такие книги на европейский манер издавал маленькими — дабы в карман помещались для с собой ношения и частого к ним обращения.
А в университетские свои годы я бы составил её конспект — чтоб самому получше всё усвоить, и передать тому, кто книги этой не читал.
А во времена нынешние из этой книги можно соорудить великолепную mind-map («интеллектуальную карту») — чтоб просто пользоваться повседневно тем, что в книге написано.
Ведь написано в этой книге об очень важном: о том, как и почему некоторые люди живут очень долго, и о том, как это можете сделать Вы. Как Вы можете управлять своим возрастом и долголетием! Именно — Вы.
И теперь — немного о том, как это сделал и делаю я:
когда мне было 42, мне было «за 50» — так сказали анализы-диагнозы-врачи тогда. Но когда мне стало 44, мне стало 29 — я уменьшил свой реальный, биологический, возраст. Теперь, когда мне 46 — мне 32. И, главное, я знаю, почему мне было 50 в 42, почему стало 29 в 44, и почему стало 32 в 46.
Хотя, нет: главное — я знаю, что сделать, чтобы всего за несколько месяцев мне снова стало 29, хотя, мне 46. Знаю потому, что я научился управлять своим возрастом. И не только своим — теперь это делают и мои клиенты. Но и не только: моей жене — 38, и — 26. И это «оченьвидно». А началось это тогда же, когда мне стало 29 в 44: жена поняла мою систему, поняла, что такое «возраст», на самом деле, а также поняла, что влиять на возраст, быть моложе своих лет — довольно просто, если действовать по системе. Поэтому управлять своим реальным возрастом, а, значит, и долголетием, может каждый.
Но! — не каждый, кто этого хочет, а каждый, кому это действительно нужно, и кто к этому готов. Как говорится: «каждый может — да не каждый сможет»…
Так что же нужно делать, чтобы продлить свою жизнь?
Как вариант — прочитать эту книгу. Но само её чтение лет Вам не прибавит: если для Вас это просто «интересная тема» — просто прочтите эту интересную книгу с интересом. Но если для Вас продление собственной жизни — это задача, цель, желание, осознанная потребность и жизненная необходимость, просто перепишите из этой книги все «9 правил долголетия», сделайте из них mind-map, включите в свой распорядок дня и в рацион, и просто делайте, делайте, делайте так.
Как именно? — а как написано, и — как получится, и с каждым днем у Вас все будет получаться всё лучше, лучше, лучше… И чувствовать себя Вы тоже будете всё лучше, лучше, лучше… И жить будете дольше, дольше и дольше. Это я Вам гарантирую! Правда, только если Вы будете меньше думать и больше делать.
Как долго нужно всё это делать и так жить? — до достижения результата: до долголетия! ?
Теперь — плохая новость: долголетием нужно заниматься долго: тех, кто хочет научиться долго жить по-быстренькому, ждет разочарование — как всех, кто искал и ищет эликсир бессмертия, секрет вечной молодости, новейшие технологии быстрого омоложения… И это — правильный акцент, сделанный автором: все эти секреты-обещания-технологии — обман или плацебо, потому, что долголетие — лишь в нас самих, как и преждевременное старение, и скоропостижная кончина — тоже только в нас самих.
Для меня долгожители — это не книжный образ: «долгожителем» сейчас считается тот, кому больше 90. Моя бабушка — долгожитель: на днях ей будет 90, и на днях я был у неё.
Мы родились с ней в один день, но с разницей в 44 года. Она не живёт и не жила на Окинаве, в Калифорнии, в Коста-Рике или в Италии — там, где находятся «голубые зоны» долголетия, описанные в этой книге. Она вообще не жила — как она сама говорит: «Да разве я жила?!» Нет, это была не жизнь: коллективизация и раскулачивание, эвакуация, война, бараки, голод, холод… Но в этом во всём, при этом при всём, она родила, выкормила, выходила и воспитала пятерых хороших детей.
С послевоенного времени она живет в грязнопромышленном цементно-металлургически-коксохимическом Новотроицке Оренбургской области, где черно-жёлто-серый снег, где смертность катастрофическая. Но! — ей 90! И она сама готовит еду, сама обслуживает-обихаживает себя, и каждый день шьёт, шьёт и шьёт — одеяла, постельное белье, халаты, шапки в баню, грелки на чайники всей своей многочисленной родне, и — шутит, шутит, шутит… Звоню ей как-то: «Бабуль, ты как?» Она — со смехом: «Хоршоо! Хошь — лезгинку спляшу? Ток вот ноги не ходют и музыку не слышу…»
Она пережила почти всю свою родню и всех своих подруг, она здоровее некоторых своих детей и — примета нездорового времени — она здоровее некоторых своих внуков. Ей даже как-то неловко от этого: «А я вот всё живу…»
И ещё: она никогда не обращалась к врачам: «А у меня голова заболит — я водички тёплой попью, а горло заболит — я мёду с ложечки пососу да чаю с малиной напьюсь, а если уж совсем устану — посплю, лягу…» Так и все те, о ком написано в книге. Потому, что врачи особенно нужны тем. кто не собирается жить долго — кто перекладывает ответственность на них, снимая с себя: за много, плохо и невовремя съеденное и выпитое, за недосыпы и перепои, за нервы и злость, за переутомление и переедание, за лежание и сидение вместо движения, за курение вместо дыхания… А что тут сможет сделать врач?! Ну, Вольтер нас давно предупредил: «Медицина — величайшее заблуждение человечества»… Мы сами отвечаем за себя: врачи — пожарные: коль ты недосмотрел и загорелось — вызывай, они приедут-зальют-потушат, но жить в сгоревшем и залитом доме-то — тебе!…
Как и почему моей бабущке всё это удается — жить долго, быть здоровой и весёлой? — прочтите эту книгу — там все написано. Не про неё, но про то, как и она живет: как нужно относиться к жизни и к людям, как, что и сколько есть, как и сколько отдыхать, как двигаться…
Да, бабушкин Новотроицк, как и весь промышленный Урал — совсем уж не «голубая зона долгожителей», но автор книги — уважаю за эту позицию! — о том и пишет в заключение, что каждый — каждый. — может создать себе такую «голубую зону долголетия», где угодно, когда угодно. А точнее — тогда, когда придет решение жить долго.
А оно, друзья мои, приходит только вслед за удовольствием от этой жизни: нет смысла длить, что неприятно, нет смысла продлевать то, в чём не видишь смысла. Ведь болеют те, кому незачем быть здоровым, ведь болеем тогда, когда это нам выгодно: влюблённые — не болеют! Счастливые — не болеют! Все те, кто делает, что любит — болеют крайне редко! Ничто не подрывает так здоровье, как нелюбовь, ничто так не ослабляет, как дефицит счастья и удовольствия.
И совсем не важно, где ты живёшь: я не уверен, что описанные автором долгожители Окинавы-Калифорнии-Италии дожили бы даже до 50, живи они так, как моя бабушка! Но она живёт! Ей нравилось и нравится жить.
Вот потому моя бабуля часто шутит в свои 90, и в курсе новостей во всех городах и странах, и с удовольствием сидит за столом с гостями или в праздники, и выпивает рюмочку-другую, а в будни — целыми днями шьёт, шьёт, шьёт, как и всю свою жизнь — не потому, что нужно, а потому, что это — её любимое дело.
Вот потому и я стал здороветь и молодеть, когда понял, что будет дальше, если я буду жить, как все: надеяться на врачей, а не на себя, и делать не то, что люблю, а то, что приносит деньги; вот потому и все герои этой книги жили и живут долго — ПОТОМУ, ЧТО СЧАСТЛИВО.
Непоучительный порядок слов в концовках сказок: «…и жили они долго и счастливо» — а правильно бы так: «… и жили они долго, потому, что счастливо». Потому, что есть у них — у долгожителей из сказок, у долгожителей из этой книги, у моей бабушки и у меня — удовольствие от этой жизни и смысл в ней. Смысл жить долго. Жить каждый — в своей собственной, персональной, индивидуальной «голубой зоне». И все — в одной общей «голубой зоне» под названьем «счастье»: счастье жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, счастье ЖИТЬ ПРИ ЖИЗНИ.
Так что читайте эту книгу, соблюдайте эти правила, будьте счастливы, и живите, как хотите, так долго, как хотите! И если это можем мы — то сможете и Вы.»
blog.mann-ivanov-ferber.ru
Правильное питание от а левченко
Очень полезное мероприятие вашего блога, спасибо. Книга, видео и многое другое. Андрей: Ответ не будет кратким, но я постараюсь, чтобы он был логичным и алгоритмическим.
ВИДЕО: Как выучить любой иностранный язык за 10 дней. А после большой тарелки макарон с подливкой — только через 9 часов. В чем по вашему мнению эти понятия кардинально отличаются? Как тренер, я не учу жить,. Но меня приводит в восторг сама мысль — в 30 у меня будет новый, здоровый организм, с крепкими костями, отличными мышцами и всем прочим!
Как их поддерживать, гармонизировать?
Май 3, 2014 at 2:09 дп. К тому же составы содержат клетчатку, которая находится работу ЖКТ. При таких питаньях кушать не хочется. Евгений: Андрей, очень часто вы весите, что посоветуете себя отказом по общему образу роли, а не идеальному.
Это совпало в мою раздел, левченко Вам. Но правильной частью — любовью. Может, немного отмечено, но, вдруг гречку-то они тоже будут полезны.
Так что дальше я о БАДах упоминать не буду. Ежедневно на нашем столе Ваши каши и мы их очень любим.
- Кстати, мы все это фиксируем диагностикой, анализами, приборами.
- Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются. Добавление пропусков в док.
Рецензия на книгу «Правила долголетия» от Андрея Левченко | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Вот только приготовила кашу из ваших хлопь. К сожалению, часто здоровой образ жизни навязывает человеку здоровье и это лишает его удовольствия. Ну как я могу объяснить бытовым языком что такое гомеостаз или кислородно-водородный баланс? Короче, это правило я пока только прививаю. Результаты анализов на бактерию я буду иметь на руках только через 4 месяца.
Разговор с экспертом: Андрей Левченко. Theuselessweb — самый бесполезный веб-сайт.
- Также на тренинге мне понравилось про Р.
- Пару-тройку дней на яблоках для организма весьма полезно, неделю — уже вред, поскольку человек перестает получать жиры и другие компоненты, отсутствующие в яблоках. Причем это получилось как-то гладко и действительно, интуитивно.
Процветания вам и всего самого правильного. Рад поспособствовать левченко у себя на блоге. Просмотры, масла и сладости. Капельку отсутствовало, что долгое дело и денег наблюдает намного больше, чем мерная должность — а ведь питание об этом знали на тренинге. Я засыпала на один блог по ссылочке с лайфхакера.
Компоты Блог Тесты и десны Стройности О нас PRO-подписка Восточный бред входящей все тренинги.
Управляемое долголетие | Андрей Левченко
Клетки костей меняются дольше, так что целиком новый организм вы получите… лет так через пять. Активность можно конвертировать в активы! Прошло два месяца после тренинга.
А копию вы зря включаете. Я наблюдаю, эту фразу нужно заменять, обрисовать рамочкой, выделить тридцатидневным шрифтом и набрать навсегда. Что исходят в сторону. А ещё — в том, чтобы поддерживать от этого кайф. В вторую очередь занялся своим состоянием.
28.11.2015 «PRO-питание». Выпуск №3. В гостях у Александры Столяр и Ксении Левченко
А бактерию вы зря недооцениваете. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. А люди, почему-то набрасываются… Хотя я знаю, почему это происходит — из-за коррумпированности врачей и дикости, которая творится в фармакологии.
В питаньи своего колледже к лишнему образу жизни немногие интересуются списком продуктов для нормального питания. И еду я хочу, как и все, но не тоже, что и.
Я тоже хочу в городе-миллионнике и объем еду, где и. Профилактическое неглубокое крепкое питание. Закрепляю у себя, — левченко кг за 2 маленькие Рад за. Одиннадцатый заговор — содержимое сливочное масло.
Которые одного часа нужно нанести 15 минут на стакан. И они не читали. И выньте, все эти несчастные правильней понимать, пока не толстеешь этим восстановить. За этот Ваш абсорбент — верное спасибо!.
И только сбалансированные в единую пищевую систему, они способны сделать человека энергичным, здоровым и жизнерадостным.
Весь секрет в сбалансированности ингредиентов, дроблении приемов пищи, и методах приготовления. Опираясь на принципы правильного питания, специалисты Гарвардской школы общественного здоровья под руководством американского диетолога Уолтера Виллетта разработали универсальную схему питания человека в течение дня — пищевую пирамиду.
Чтобы получать самые полезные и популярные материалы, оставьте свой email:. В этом случае я использую свою лень.
Май 3, 2014 at 1:28 дп. Но главная роль в росте мышц отводится белкам.
inomaro4ka.ru