Оглавление:

Как пережить развод с мужем если есть ребенок, советы психолога

Как говорить, в жизни всё пройдет – и печаль и радость, но, к сожалению. И, безусловно, пройдет и эта сложная ситуация – развод. Но вот незадача, а можно ли пережить такую адскую боль в сердце, когда на глаза попадается свадебная фотография, которая уже не первый год стоит на полке серванта? Да, да и ещё раз да! Развод это не конец света, Вам нужно просто начать всё с начала – найти достойного мужчину и дать себе второй шанс на счастливую жизнь. Поверьте, очень много женщин перебороли свой страх после развода, и вышли второй раз замуж, и в браке живут счастливо, имея прекрасных детей, а некоторые уже и внуков. Не стоит отчаиваться, ведь испытания, которые мы преодолеваем, делают нас сильнее и мудрее. Рану в сердце легко залечит время, новые воспоминания избавят от тоски, а мы в свою очередь подскажем Вам, как пережить развод с мужем. Есть несколько простых, но очень эффективных советов. Они помогут Вам не впасть в уныние и не сойти с ума, а настроится на правильный лад.

5 советов как пережить развод

Эмоциональная разрядка

После разрыва отношений с любимым человеком, ощущаешь в душе некую пустоту, которую сразу же нужно заполнить свежей, положительной энергией. Однако у Вас ничего не получится, пока Вы не выплесните из себя весь тот негатив, который накопился из-за развода. Выплеск негатива происходит через слёзы, крики и эмоциональные всплески некой агрессии (к примеру, через разбивание вдребезги подаренных мужем ваз и сувенирных статуэток и т.п.), поэтому не бойтесь показывать свои чувства и переживания. Если держать всё это внутри себя, то тянущая, гнетущая и неутихающая боль, просто разрушит Вас изнутри. Такой период нужно просто пережить, вытерпеть. Когда пик стресса от развода пройдет, можно начинать заполнять себя новой, позитивной энергией, которую можно получить от активного общения с родственниками, друзьями и новыми знакомыми. Дайте себе свободу жить дальше, а остаточная боль со временем пройдет сама собой.

Несмотря на то, что движение к Вашему счастливому будущему происходит с большим усилием – это уже прогресс. Хотите быстрее начать получать наслаждение от жизни и пережить развод с мужем, тогда будьте ещё более активными. Для этого начинайте свой день ни с чего иного, как с утренней зарядки, которая даст заряд бодрости и хорошего настроения. Свободное время потратьте на новые увлечения или хобби – поход на танцы, аэробику или на занятия в бассейне. Вечер каждого дня также старайтесь завершать активно: дискотекой, боулингом, походом в кино или вечеринкой. Главное, чтобы весь Ваш день был насыщен по максимуму: эмоциями и физической активностью, чтобы, ложась спать у Вас не было ни сил, ни желания подумать о своем прошлом.

Найдите свой подход к душевному спокойствию

Развод по своей сути очень напоминает на обычный недуг, болезнь, однако не тела, а души. Болея, врачи нам рекомендуют пить лекарства, а чтобы залечить раны и избавится от дискомфорта, переживая из-за развода, психологи нам тоже рекомендуют различные способы «лечения», однако здесь всё гораздо индивидуальнее. Найдите свой способ позабыть о разрыве отношений. Вот некоторые из способов от наших читателей, которые помогли им в этой нелегкой ситуации:

  • Читайте эзотерическую литературу (большую популярность имеют такие авторы, как Луиза Хей и Сергей Николаевич Лазарев).
  • Мыслите только позитивно, ежедневно влияя на свое подсознание, при помощи аффирмаций – неких мантр, которые проговариваются, к примеру, перед зеркалом. Таким образом, человек делает себе установку на светлое будущее.
  • Не отказывайте себе в желании послушать любимую музыку на максимальной громкости (пританцовывая и подпевая в такт).
  • Чаще радуйте себя вкусными блюдами и просмотром комедий (желательно НЕ романтического характера).

Прости и отпусти

Согласитесь, что прошлые Ваши отношения не были всегда такими ужасными и бессмысленными, наверняка ваша совместная жизнь имела немало хороших и приятных моментов. Постарайтесь вспомнить их все и мысленно проиграть их в голове, а после чего, также мысленно поблагодарить экс-партнера за те незабываемые минуты счастья. Правильнее будет отпустить человека с добром, каким бы он плохим не оказался, а если Ваши дети ищут способ как помирить родителей, объяснить им, что смысла уже в этом нет. Если Вы будете продолжать держать злость на человека и копить обиду, то это может «вылиться Вам боком», могут появиться проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, так как эти две системы являются наиболее уязвимыми во время постоянных стрессов. Попробуйте простить партнера и оставить в своей памяти о нём только хорошие воспоминания. Более подробно о том, как научиться прощать, мы писали в своих прошлых статьях.

Постройте новое будущее

Когда в нашей жизни появляется любимый и дорогой нам человек, тогда мы начинаем ассоциировать уже свое будущее только с ним. Поэтому потерю партнера люди, всегда сравниваются с потерей своего будущего, а значит и цели жизни. Мало того, что человек не знает теперь, как пережить развод, но также не имеет представления, как можно жить дальше и куда двигаться, пропадает смысл во всём. Поэтому первым делом Вам нужно постараться избавиться от ранее созревших в Вашей голове эмоциональных привязок к бывшему мужу, разделив прошлое совместное будущее на две составляющие: на экс-любимого человека и на Ваше будущее. Не бойтесь этого делать, так как при бракоразводном процессе уже нет места любви, осталась только привязанность, от которой и нужно избавиться.

Если Вы вполне осознано примите мысль о том, что теперь каждый идет по жизни своею дорогой, то поверьте, отпустить партнера будет намного проще и легче. Постарайтесь поверить в то, что теперь Ваше будущее будет таким, каким Вы сами того захотите, и оно совершенно не зависит от экс-любимого партнера. Всегда, когда люди смотрят на развод именно с такой позиции, перед ними открываются новые и зачастую положительно-неожиданные возможности и перспективы.

Мыслите позитивно, чтобы понять, как жить после развода дальше

Настал самый приятный момент во всей этой истории: чтобы понять, как жить после развода дальше, нужно просто представить себя и свое будущее по прошествии пяти лет. Пофантазируйте над тем, каким будет Ваш будущий любимый человек, каким он будет красивым и успешным. О том, какие у него будут счастливые и влюбленные глаза, смотрящие на Вас. Переживаете о том, что теперь у Вас не получиться заворожить мужчину, тогда срочно прочтите нашу статью о том, как влюбить в себя парня, где рассказаны все женские секреты.

Достаточно сложно поверить в то, что мысли – материальны, однако со временем становится ясно, что это суждение верное. Наши мысли и идеи закладывают фундамент и полностью формируют наше будущее. Всегда думая только о плохом, находясь в депрессии и «на нервах» – человек провоцирует негативные события, которые ещё больше вводят в депрессивное состояние, создавая замкнутый круг, из которого всё сложнее выбраться. Поэтому контролируйте свои мысли, меньше думайте, как пережить развод, а больше думайте о своем прекрасном и счастливом будущем, которое ждёт Вас.

dietamaggi.ru

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок: советы психолога

Советы психолога, как пережить развод с мужем, если есть ребенок, непременно должны совмещаться с вашими активными действиями по проживанию данного этапа вашей жизни. Только в таком случае вы из очевидного зла сможете вынести пользу для себя и своей души.

Как конструктивно пережить развод с мужем, если есть ребенок: советы психолога

Не важно, убиты вы горем от предательства родного человека или, наконец, вздохнули свободно, оставив позади изматывающие отношения, развод — это стресс, т.е. переворот с ног на голову привычного жизненного уклада, отсутствие ощущения безопасности.

Психологи советуют не глушить в себе чувства и эмоции. Их нужно признавать, разбираться и называть своими именами. Да, больно. И это нормально. Да, вы злитесь на мужа, на себя, на невозможность справиться с ситуацией , и из-за этого сердиты на весь мир.

Когда вы честно признались в себе, что вы это действительно испытываете все это, становится понятнее, что делать дальше. Как пережить эти чувства и оставить их позади, не загоняя в глубину души, где они станут незаживающей раной, не дающей полноценно жить дальше.

Помочь, хорошо и действенно, может духовно опытный человек – священник или психолог. Только не обращайтесь к первому встречному батюшке. Он может не иметь опыта или умения решать психологические проблемы. Также как и подход психолога должен, по крайней мере, не идти в разрез с вашим мировоззрением. Поискав, вы обязательно найдете такого.

Рефлексировать, искать свою вину , а тем более придумывать, чтобы вы могли сделать по-другому, будете со спокойной головой и остывшими чувствами.

Главное, вам нужно сохранить уверенность в том, что вы не стали хуже. Лучше даже так: вы не были, не стали, и не будете плохой, в связи с разводом . Вы прекрасный человек, достойный счастья. Счастья в семье, в работе, в отношениях, в жизни. Человеку дан супруг или супруга для того, чтобы учиться любви . Но это не единственный путь к самосовершенствованию и самореализации.

Как пережить ваш с мужем развод ребенку?

Многие женщины, пережив развод с мужем, пытаются найти утешение в ребенк е. Вкладывают всю душу в него, живут ради него. Это не правильный подход, тупиковый.

Для ребенка, особенно маленького, развод родителей это действительно разрушение его маленького и безопасного мира .

Если вы смогли провести период расставания без публичных скандалов, проклятий и угроз – честь вам и хвала! Малыша важно убедить в том, что для него ничего не изменилось. И мама, и папа любят его также сильно и всегда придут на помощь. Дошкольника желательно вообще не посвящать в подробности, не рассуждать с ним о будущем, а акцентировать внимание на приятных ближайших планах: поездке в зоопарк, кино или посещении детского кафе.

Очень важно договориться с мужем (и тут можно показать ему пример) не рассказывать сыну или дочери гадости друг о друге. Ни в коем случае, даже если очень-очень захочется. Можно высказать все, что наболело, воде, текущей из крана, или плюшевому медведю, но только в отсутствие маленьких ушек. Они услышат даже ваш тихий разговор с мамой в соседней комнате.

Счастливым ребенка делает счастливая мама. Если до развода вы успевали заниматься собой, у вас есть интересная работа или любимое хобби, то не стоит бросать все это, дабы компенсировать ребенку недостаток внимания и любви. Так вы только обедняете себя, и вам будет нечем поделиться с малышом, а тем более подростком.

Любите себя, любите своего кроху, любите жизнь, дарованную вам, и вы сможете прожить ее полно и радостно. Сможете научить этому и ребенка.

semejnoeschaste.ru

Обида и вина – те деструктивные состояния, которые мешают пережить развод

Когда в отношениях мужа и жены возникают трудности, влюбленность проходит, разные пары ведут себя по-разному. Одни просто терпят. Другие находят «подпорки» – заводят любовниц, хобби. Третьи отдаются воспитанию детей, и это для них «подпорка», они сплачиваются вокруг ребенка. А есть люди, которые пытаются что-то сделать с собой. Одни из них пытаются изменить себя, чтобы сохранить семью. Другие единственное решение находят в разводе.

Как бы ни были свободны нравы сейчас, после развода люди ощущают себя неполноценными, ущербными. Развод осуждается обществом. И я столкнулась в своей личной жизни с ситуацией, когда женщина, дорожившая своим браком, но при этом много лет изменявшая мужу, меня не считала за человека только потому, что я пережила развод. Эта двойная мораль поразила меня. Многие считают, что человек, переживший развод – неполноценный, неадекватный. Люди, находящиеся в разводе, сами к себе часто применяют эту норму. У них снижается самооценка.

На мой взгляд, первое, что необходимо – отделить свою собственную неповторимую жизнь от навязываемого окружающими стандарта неполноценного человека. Один православный психолог очень помогла мне в свое время посмотреть на мою проблему по-другому. После развода я тоже начала очень низко себя оценивать. Она сказала мне простую вещь: «Остаться одной с маленьким ребенком на руках достаточно страшно. У тебя не было дома, у тебя не было средств к существованию. Однако, когда ты не могла изменить ситуацию в семье, ты предпочла выйти из этих отношений. Не каждому дано такое мужество». Мне когда-то эти слова помогли, помогли пережить развод и остаться женщиной, стремящейся к созданию семьи. Иногда люди разводятся от безысходности, но мужество для этого тоже нужно.

Для многих женщин (да и мужчин тоже) самым страшным в разводе является то, что супруг их отверг. Из-за этого отвержения такие женщины перестают заниматься собой, живут только детьми и работой. Они живут после развода с ощущением, что они не имеют права быть любимыми.

– Некоторые супруги сознательно подрывают самооценку мужа (жены) фразами типа: «кому ты нужна такая плохая, кроме меня?» Как восстановить самооценку?

– Существует множество сфер жизни, в которых человек может реализовываться. Для того, чтобы восстановить свою самооценку, нужно обратить внимание на другие виды деятельности, которые важны для вас. Это ваши близкие, работа, друзья, увлечения, помощь другим людям. Пока ты отражаешься только в одном человеке, который хочет видеть тебя с искажениями, ты так и будешь считать себя таким, каким он тебя видит или видел до того, как вы расстались. Если ты отражаешься и в других тоже, то выясняется, что существуют разные точки зрения на тебя.

– Порой супруги стараются сохранить семью, потому что их удерживают вместе бытовые мотивы. Женщина боится не справиться с бытовыми трудностями…

– Почему мы все время говорим о женщинах? Для мужчин это тоже важно. Многие мужчины тоже не разводятся со своими женами, потому что боятся почувствовать себя одинокими, не нужными, слабыми. И они не представляют, как это – жить без женщины, ходить по магазинам, заботиться о доме…

Действительно, есть инфантильные люди, которые одни не смогли бы жить. Люди часто закрываются браком от своей невзрослости. Современное общество, современная семья растят инфантильных людей. Современные юноши и девушки могут плохо представлять себе, что такое человеческие отношения. Не все знают, что кроме тусовок, есть ежедневный труд понимания другого человека, заботы о другом. Не то, что они не научены заботиться о другом, – они даже не знают о существовании этой сферы отношений.

Выход – взрослеть, трудиться над собой. Может быть, этот труд поможет сохранить отношения, которые еще не разрушены до конца. А если потом окажется, что это не было любовью, то, по крайней мере, вы сможете расстаться без ненависти, быть если не друзьями, то и не чужими.

– Бывает так, что люди расстались, но даже после развода что-то в прежних отношениях их держит. Человек хочет создать новую семью, но не может. Какая-то часть его осталась в прошлом, и он никак не может созреть к новым отношениям.

– Есть два основных состояния, которые мешают человеку пережить развод, – обида и вина. Чувство обиды и чувство вины – это две стороны одного состояния, в котором человек не может другого человека воспринимать позитивно и отдельным от себя. Это связь, но связь разрушительная.

Если ты обижаешься на другого человека, ты не принимаешь на себя ответственность за свою собственную жизнь. Если ты только себя считаешь виноватым, то ты берешь на себя ответственность за чужие поступки. Эти чувства часто не замечаются нами. Они как бы врастают в нас с течением лет, мы перестаем замечать их, и продолжаем жить с ними.

И обида, и вина – это позиция жертвы в жизни, позиция слабости, которая отравляет человеку жизнь. И начинать исцеление себя нужно с познания себя. С простого признания того, что в тебе это есть, – то ли обида, то ли вина, то ли страх. В тот момент как вы, трезво глядя на себя, признаете это, вы начинаете становиться самостоятельным, сильным человеком, и у вас появляется выбор. Вы можете либо дальше плыть по течению и продолжать лгать себе, теперь уже зная правду. Либо вы можете сделать усилие над собой и пробовать жить другим способом.

– Как уменьшить психологический ущерб для ребенка от развода? И как тому супругу, который остался с детьми, растить их по возможности гармоничными людьми, при отсутствии одного из родителей?

– Исследования показывают, что если у родителя, оставшегося с детьми, гармоничные отношения с ними, он грамотно содействует их правильной полоролевой идентификации и обладает достаточным количеством социальных связей, дети часто вырастают совершенно изумительными, полноценными людьми. Став взрослыми, эти люди с болью говорили о том, что им некому было сказать слово «мама» или «папа», но они сохранились как люди и имели большое стремление создать хорошую семью, в которой трагедия развода не повторилась бы.

Вместе с тем, для этого необходим совершенно сознательный труд родителей. Ребенок должен видеть перед собой два эталона – мужчины и женщины. И если после развода нет отца или мамы, эталоном должны стать бабушки, дедушки, сестры, дяди, близкие друзья. Общение с этими людьми должно быть полным, глубоким, частым, для того, чтобы ребенок мог идентифицировать с этим человеком свой или противоположный пол.

Не могу сказать, что неполная семья – это всегда безусловное зло, потому что, к сожалению, знаю множество патологичных полных семей, которые для детей оказываются еще большим злом. Здесь нет однозначного ответа. У меня было двое родителей, и мне пришлось долгие годы сдирать с себя тяжелый семейный скрипт (сценарий), который препятствовал моему собственному семейному счастью. А кто-то прошел путь без одного из родителей и сумел любить, быть любимым и создать духовно благополучную семью.

– Как объяснить ребенку происходящее в процессе развода?

– Я придерживаюсь позиции, что детям нужно говорить правду. Просто взрослым либо самим больно об этом говорить, либо они вообще не считают, что с детьми нужно разговаривать адекватным человеческим языком. Я полагаю, что слова о том, что двое людей не смогли жить вместе, что они не справились, вполне понятны ребенку. У ребенка возникнут разные вопросы, и должны быть созданы такие отношения, чтобы ребенок мог эти вопросы задавать.

У детей бывают после развода очень разные вопросы. Часто дети полагают, что расставание произошло из-за них, что они виноваты или кто-то из родителей их не любит. Очень важно это видеть, слышать, обсуждать с детьми.

Есть такой термин – «детское решение». Очень часто жизнь человека определяется этим «детским решением». Например, у ребенка умирает мать, и ребенок решает, что он больше не имеет права на любовь. И человек живет с этим, но на уровень сознания это решение не выходит. Просто у человека раз за разом разрушаются отношения. И только работа с психотерапевтом может помочь понять, какое именно «детское решение» лежит в основе раз за разом воспроизводящихся жизненных сценариев.

И вот, чтобы у детей не появилось таких негативных «детских решений», нужно с ними просто разговаривать.

Обязательно говорите детям о том, что Вы их любите. И не обвиняйте друг друга: за отношения всегда ответственны оба человека, муж и жена.

www.perejit.ru

Жизнь после развода только начинается!

Едва ли найдется женщина, которая, надевая свадебное платье, думает о разводе. Но жизнь прихотлива и непредсказуема, в любой момент может развести счастливую пару. Не имеет значения, по чьей инициативе произошел разрыв, важно пережить его и суметь вновь стать на ноги . Для женщины развод с любимым мужем – особенно тяжело, но все-таки не настолько трагично, чтобы превращать свою жизнь в руины.

Несколько способов сделать развод легче

Развод – сильный стресс, но не конец света.

  • Осознай ситуацию. Твоя жизнь изменится, исчезнет близкий человек, который много значил, с которым многое связано. Но ты останешься. И ведь было время, когда ты жила одна или с другим человеком, у тебя были другие интересы и другие чувства. Это просто перемена, которая приведет к новым событиям.
  • Ищи плюсы. Сядь и запиши на листочек все преимущества, которые ты получишь от развода. Вообще все: возможность есть по ночам, долго гулять, прыгнуть с парашютом, потому что никто не будет теперь называть тебя сумасшедшей. В паре всегда приходится в чем-то уступать, а теперь ты свободна и независима.
  • Позволь себе проявить слабость. Ты переживаешь тяжелый период, и испытывать жалость к себе, злость, расстраиваться – это нормально. Не старайся забить все эти чувства, иначе через время они проявятся болезнями и неприятностями. Проговаривай вслух: “Я расстроена и обижена, потому что…” и говори, почему. Озвученные, эмоции будут смягчаться и, в конце концов, исчезнут.
  • Избавься от негатива. Не держи на бывшего мужа зла и не планируй месть. Эти чувства всегда возвращаются, а ты ведь хочешь наладить жизнь. Лучше выплеснуть эмоции в физической активности или экстремальном виде спорта. А еще лучше – открыто и спокойно сказать бывшему, какие чувства вызывает у тебя развод и все, с ним связанное. Таким образом ты закроешь гештальт, не будешь мысленно возвращаться к неприятной тебе ситуации и откроешься новому.
  • Думай о будущем. Даже если сейчас тебе невероятно плохо, через время это пройдет. Вспомни самые неприятные случаи, происходившие с тобой: в те моменты казалось, что жизнь ужасна, но через какое-то время все налаживалось. Вот и в момент развода сосредоточься на будущем, представь, что все уже закончилось, и ты испытываешь радость. Это поможет ускорить адаптацию.
  • Стань эгоисткой. В семейной жизни ты заботилась о двоих, иногда в чем-то отказывая себе. Теперь ты можешь делать все для себя. Забудь на время о своих обязанностях и долгах, и почаще балуй себя приятными вещами.
  • Сделай выводы. Когда эмоции схлынут, постарайся разобраться, что привело вашу пару к разводу. Не вини никого, просто со стороны взгляни на себя и бывшего мужа: это пригодится, чтобы в будущих отношениях избежать тех же ошибок.
  • Просто живи. Не ставь на себе крест. Находи поводы для радости, гуляй, встречайся с друзьями. Пусть жизнь войдет в привычную колею, и через время ты снова откроешься для новых отношений. Ну или найдешь другую цель.

Как пережить развод если есть дети?

Хорошо, если вы развелись и разошлись каждый своей дорогой. Но что делать, если у вас уже есть дети? Ты выбирала своего мужа, но дети отца не выбирали, и не понимают, почему рушится их мир – разводятся родители.

Не забывай, что ваше с мужем решение влияет и на них.

  1. Поговорите с ребенком. Это первое, что нужно сделать. Дети очень восприимчивы к семейным драмам и часто винят в них себя. Независимо от того, сколько лет ребенку, двенадцать или два, он имеет право и должен знать, почему его родители больше не живут вместе. Если есть возможность, пусть при разговоре присутствует отец. Говорите с ребенком, как со взрослым, не стоит недооценивать детский ум. Зато в будущем его не нагонят комплексы, вызванные неоправданным чувством вины.
  2. Не муж, но отец. Не стоит лишать отца общения с ребенком, особенно, если у них хорошие отношения. Это выбор ребенка: общаться с отцом или нет, ты же обязана объяснить, почему не хочешь видеть бывшего мужа, если это так. В любом случае, ответственность за сына или дочь лежит на обоих родителях.
  3. Установи границы. Определи для себя, что ты воспринимаешь бывшего мужа только как отца ребенка. В противном случае ваши встречи могут всколыхнуть в тебе чувства и вызвать желание восстановить отношения. Хорошо, если они того стоят, а если нет? Сразу оговори с бывшим границы, за которые вам не следует переступать.

Развод во время беременности: как не сломаться?

Но справиться можно и с этим, тем более, что малыш – достаточно сильный стимул не сдаваться.

  • Пересмотри приоритеты. Теперь ты отвечаешь не только за себя, еще и за не рожденного человека. Он полностью зависит от тебя и твоего физического и эмоционального состояния. Начни смотреть на проблемы с другой стороны: теперь ты точно не останешься одна и тебе будет куда направить нерастраченную любовь.
  • Не зацикливайся. Но не возводи ребенка в культ. Это ошибка многих мамочек, причем не только одиночек, нашедших в ребенке спасение, но и семейных: материнская любовь и любовь к мужчине должны разделяться. Ты мама, но и женщина, более того – свободная женщина. Развод дал тебе возможность найти более достойного спутника жизни, так воспользуйся ею.
  • Радуйся жизни. Развод – переломный момент в жизни, но рождение ребенка меняет ее кардинально. Постарайся сосредоточиться на радости, которую доставляет тебе малыш, а не на неприятных мыслях о его отце. Вместе с подрастающим малышом ты можешь познавать мир заново, разве это не счастье?

Развод с мужем-алкоголиком: так ли плохо?

Брак с алкоголиком – не самая счастливая доля. Как правило, такие пары держатся либо на жалости, которую испытывает женщина, либо на страхе. Даже если в отношениях есть любовь, она искажена до неузнаваемости. Подумай, действительно ли этот развод – плохо?

  • Анализируй свою жизнь. Что хорошего принес тебе этот брак? Почему вы развелись? Как влиял алкоголизм мужа на ваши отношения, семью, детей? Стоили ли все положительные моменты того негатива, который ты испытывала, будучи замужем? И что на самом деле тебя удерживало рядом с этим человеком?
  • Отбрось ненужные эмоции. Постарайся понять, что ты испытываешь в действительности. Жалость, презрение, материнская забота – это не те чувства, которые должен вызывать у жены муж. Пойми, что твой бывший – взрослый человек. И ты не изменишь его, тем более без его согласия, поскольку уже попыталась, а теперь получила результат.
  • Сожги мосты. Удали его номер и смени свой. Постарайся не встречаться с ним и не узнавать новости, иначе чувство вины вполне может заставить тебя вернуться. Алкоголизм – это болезнь, а ты не доктор, поэтому не вини себя напрасно, а главное – не позволяй другим себя обвинять. Помни, ты сама хозяйка своей жизни, не отдавай никому права на нее.
  • Измени восприятие. Почувствуй себя женщиной. Замужем за человеком, больным алкоголизмом, сложно быть слабой и ранимой. Зато теперь ты можешь освободить свою женскую сущность и посвящать время себе, карьере, друзьям. Заведи новое хобби или раскопай на полках старое. В конце концов, ты снова можешь ходить на свидания и искать спутника жизни!

Как пережить развод, если муж тебя бросил?

Одно дело – обоюдное согласие на развод, но что делать, если инициатором оказался муж? Казалось бы, все в вашей семейной жизни было хорошо, но неожиданно он уходит и подает на развод. Причины развода могут быть разными, но ранит сам факт, и к тому же решения мужа бьет по самолюбию. Что же делать?

  • Будь объективной. Возможно, все-таки не так все хорошо было в вашей жизни? Может, вы не сошлись характерами или, женившись, приняли поспешное решение. Не спеши во всех смертных грехах винить бывшего мужа. Попробуй посмотреть на ваши отношения объективно и сделать выводы.
  • Не держи зла. Даже если ты испытываешь смертельную обиду и жаждешь мести, не давай этим чувствам поглотить себя. Лучше прими случившееся как данность, выпусти эмоции и живи дальше. Причем так, чтобы при случайной встрече бывший муж непременно понял, какое счастье потерял: именно это помогает успокоить женское самолюбие. Но не ставь себе целью доказать свое превосходство. Просто люби себя и живи в свое удовольствие, это принесет больше пользы, чем ненужные мечты о возмездии.
  • Не ищи повод для встречи. Не подстраивай “случайных” встреч, когда ты выглядишь особенно роскошно. Вообще, постарайся сделать так, чтобы ваши дороги не пересекались. Зачем растравливать душу, если можно воспользоваться ситуацией и жить дальше.
  • Не распускай сплетен. Да, он обидел тебя, пренебрег, бросил. Но это не повод опускаться до сплетен. Во-первых, очерняя бывшего мужа ты в первую очередь покажешь с неприглядной стороны себя, а во-вторых, таким образом ты будешь удерживать его в своей жизни. А ты ведь стремишься к лучшему, правда?
  • Не жалей себя. Понятно, что ты расстроена, но жалость к себе, вошедшая в привычку, превращается в форму вампиризма. А общаться с энергетическими вампирами – удовольствие ниже среднего. Лучше оставайся жизнерадостной и милой.

Развод без слез и стресса

Едва ли такое возможно, все-таки с мужем исчезает существенная часть жизни. Но можно постараться свести негатив к минимуму.

  1. Переболей. Определи для себя период, в который ты можешь «пострадать». Плачь в подушку, ешь вкусности, позволь немного пожалеть себя. Но не входи во вкус, иначе рискуешь превратиться в жертву. Представь, что ты снова маленькая и у тебя просто простуда. Она ведь проходит, вот и твоя «болезнь» пройдет.
  2. Выпусти эмоции. Каждый переживает неприятности по-разному: кто-то легко впадает в апатию, а кто-то наоборот, проявляет гиперактивность. Дай своим чувствам выйти тем способом, который больше подходит тебе, после чего продолжай жить с новыми силами.
  3. Поставь цель. Намного проще забыть неприятные события, если заняться давно желанным, увлекательным делом. Вспомни, о чем ты мечтала, к чему стремилась: выучить язык, научиться рисовать, начать ходить в походы. Лучше всего заниматься в группе, чтобы новые люди также дарили тебе эмоции.

Развод после 10-20 лет совместной жизни: как пережить?

  • Будь мудрой. Ничего в жизни не вечно, и если после стольких лет ваш брак распался, возможно, просто пришло время. Прими прошедшие года, как необходимый опыт, и начинай искать новые перспективы.
  • Измени восприятие. 10-20 лет – срок большой, и перемены воспринимаются трудно. Но не бывает ничего невозможного, просто над особо трудным нужно больше поработать. Начни со своего мышления и постарайся направить его в позитивное русло.

Развод после 50: жизнь только начинается!

50 лет – кажется, это страшная цифра. Но все зависит от восприятия. Если в таком возрасте ты способна на развод, то тебе хватит авантюрности и на новую свадьбу. Или еще что-нибудь безумное.

Несколько советов психолога

  • Ты не одна. Развод пережили сотни и тысячи пар, и женщины после этого находили смысл жизни, снова выходили замуж, строили семьи. Пойми, что твое горе – не самое ужасное во Вселенной, справиться с ним можно.
  • Прости и отпусти. Это самое лучшее, что можно сделать. Отношения были, они приносили радость и печаль, надежды и разочарования, но по разным причинам семья распалась. Постарайся выделить лучшее, что ты получила, запомни эти эмоции, а злость отпусти и забудь. В новой жизни тебе нужно только хорошее.
  • Ищи новые впечатления. После развода в жизни образуется вакуум, который сначала сложно заполнить. Семейные привычки, общие с бывшим мужем места и знакомые, увлечения – все это частично исчезает, а что остается, причиняет боль. Постарайся заполнить эту пустоту чем-то новым, начинай делать то, о чем давно мечтала. Чем больше новых впечатлений ты получишь, тем быстрее они вытеснят мысли о разводе.
  • Заведи дневник. И ежедневно, стараясь не пропускать дней, записывай в него, что хорошего с тобой произошло. Даже мелочи, даже съеденную шоколадку. Главное, ты должна видеть, что жизнь прекрасна, в ней много радости и приятных открытий.

Вернется ли муж после развода?

А нужно ли тебе это? Муж может вернуться, но по какой причине? Если он нагулялся, сравнил тебя с кем-то и понял, что с тобой комфортнее – зачем тебе такой муж? Или действительно осознал, что жизнь без тебя не жизнь? Тогда зачем уходил? Вернется ли бывший муж, виднее тебе, но прежде подумай, такое ли радостное будет это событие?

Реанимация отношений после развода: за и против

Ты пережила развод, все формальности, вы разделили имущество и разошлись. Но рука тянется к телефону, хочется набрать его номер, услышать голос, пригласить в гости. Ты надеешься, что можно “просто общаться”, а потом, возможно, он вернется к тебе.

Подумай: может, это просто привычка? Или даже зависимость. Возможно, ты боишься перемен и не уверена, что сможешь привлечь нового мужчину. Поверь, это не так. И прежде, чем набрать номер, посмотри в зеркало и с уверенностью скажи себе, что справишься и сможешь изменить свою жизнь.

Видеопомощь

© SHTUKENSIA Меня бросил парень / мужчина / муж – что делать и как пережить расставание или развод?

Как правильно пережить расторжение брака?

onmoy.com

Еще по теме:

  • Спор овощей стихотворение тувим Сценка про овощи (на основе стихотворения Ю. Тувима «Овощи») Оксана Шмакова Сценка про овощи (на основе стихотворения Ю. Тувима «Овощи») СЦЕНКА ПРО ОВОЩИ (по Ю. Тувиму) Действующие лица: воспитатель, Хозяйка (в фартуке и с корзинкой, дети в масках […]
  • Справка общий стаж работы образец Зачем нужна справка о трудовом стаже, и как ее подготовить Пока действуют трудовые книжки, их нужно заполнять по инструкции. Если книжка потеряна или испорчена, заполняется дубликат. Но в него тоже нужно вписывать сведения о том, где и кем […]
  • Медиация налоговые споры Медиативный подход к налоговым спорам Цисана Шамликашвили, президент Национальной организации медиаторов, научный руководитель Центра медиации и права. 2 июля 2013 года был принят Федеральный закон № 153-ФЗ "О внесении изменений в часть первую […]
  • Увеличение пенсий мвд когда Последние изменения в вопросе предоставления пенсионного обеспечения бывшим сотрудникам МВД Начало нового года всегда таит в себе ожидание каких либо изменений. Многие граждане нашей страны, которые получают военные пенсии, интересуются последними […]
  • Как оформить депортацию Депортация из РФ в 2018 году Депортация из России может грозить только лишь иностранным подданным либо лицам без гражданства, которые грубым образом нарушили правила миграции. Депортация как форма административного наказания не может быть применена […]
  • Заявление от работника на уменьшение ндфл Иностранный работник: уменьшаем НДФЛ на фиксированный авансовый платеж Работодатель — налоговый агент имеет право на уменьшение НДФЛ иностранного работника на сумму фиксированных авансовых платежей, уплаченных им самостоятельно. Рассмотрим порядок […]