Как лучше познать себя правила

Нужно ли человеку познать себя? Что такое самопознание?

Цель: познакомить учащихся с понятием «самопознание», развивать культуру общения, расширить знания учащихся о себе, своих возможностях и способностях.

Задачи:

Воспитывать интерес к самому себе, формировать собственную культуру самопознания, саморазвития и самовоспитание.

Способствовать развитию желания работать над собой, постигать себя, видеть свои сильные и слабые стороны.

Научить учащихся анализировать свои возможности и преодолевать трудности.

Материалы:

советы и высказывания знаменитых людей в качестве эпиграфа;

диагностический материал;

игры: «Оптимисты и пессимисты», «Алфавит», «Аукцион»;

презентация (Приложение 1).

«Я мыслю, следовательно, я существую».
Рене Декарт

Учитель: Сегодняшнее наше занятие посвящается всем, кто хочет познать самого себя, т.е. научиться познавать себя и познавать других. Определить свои потенциальные возможности. Способности и развивать их. Формировать в себе положительные качества личности.

— Поэтому наше занятие называется со знаком вопроса «Нужно ли человеку познавать себя?». Но прежде давайте выработаем с вами правила на время нашего занятия.

Быть культурным во время общения с собеседником, т.е. развивать культуру общения.

Высказывать свое мнение, не перебивая других, т.е. иметь уважение к одноклассникам.

Прислушиваться к мнению других, но отстаивать свою точку зрения.

Учащиеся обсуждают эти правила и привносят свои добавления

Учитель: правила выработаны и приняты, ну а теперь давайте постараемся дать ответ на вопрос: Что такое самопознание?

Учащиеся по цепочке дают объяснение слова «самопознание». На доске записываются все объяснения учащихся и слушаются комментарии.

Пример: узнавание, намерение и другие слова.

Учитель: Сейчас предлагаю вам поучаствовать в игре «Оптимисты и пессимисты».

(учащимся предлагается продолжить фразы, показанные на слайде2 задание 1, затем каждый или по желанию дает свои комментарии, идет обсуждение)

Мне необходимо познавать себя для того, чтобы :

Я не хочу познавать себя, потому что :

Учитель: Следующее задание № 2 (слайд 3). Дайте ответы на поставленные вопросы и выскажите свое мнение по каждому из вопросов.

Я живу, чтобы есть или ем, чтобы жить?

Жизнь — штука трудная или не очень?

Цель жизни — это важно или нет?

Хорошо выглядеть и быть хорошим — это одно и то же?

Можно ли познавать мир, не изменяя себя?

Чтобы я хотел узнать о себе и в себе?

Какие дороги ведут человека к познанию себя?

Учитель: Скажите, кто себе, когда нибудь задавал вопрос: Кто Я? Какой Я?

Давайте попробуем дать ответ на эти вопросы.

Игра «Алфавит» (Задание № 3, слайд 4).

1.Найдите слова — прилагательные на каждую букву алфавита, которые могут послужить вам вашей характеристикой (на доске висит алфавит).

2. Затем посчитайте, каких слов характеристик больше — положительных или отрицательных.

Далее выставьте одну из характеристик своих на аукцион.

(По желанию ребята могут зачитать свои характеристики и обсудить их)

Игра «Аукцион» (Задание № 4, слайд 5)

Вам предлагается выставить на аукцион, те качества характера, которые не способствуют развитию их самопознания или просто вас не устраивают по той или иной причине.

Например, «я предлагаю на аукцион свою лень, потому что :». Если кто-то покупает, дает комментарии.

Далее идет обсуждение, высказывают свое мнение учитель и учащиеся о выполняемых заданиях.

Учитель: Можно ли себя знать, не изучая себя?

Можно ли совершенствовать себя, не задавая себе вопросов?

Учитель: Каждый из нас — строитель собственной личности. Любой человек способен на многое, если вовремя сумеет заглянуть в себя и увидеть малое, которое может перерасти в нечто большое и значительное. Многие люди довольствуются малым, не прилагая особых усилий, и всю свою жизнь обвиняют окружающих в том, что многое у них в судьбе не сложилось. Другие же прилагают титанические усилия и воистину становятся титанами. Но психологи уже давно сделали свой вывод: любой человек талантлив.

Как же стать человеком, способным в полной мере реализовать свой потенциал?

Нужно прислушиваться к тем советам, которые предлагают нам люди, которые имеют на это право (слайд 5):

Советы Чарли Чаплина

1. Не бойтесь принимать решение и доводить его до конца.
2. Сохраняйте работоспособность, заряд творчества и разумного риска.
3. Ищите в себе положительное и демонстрируйте его.
4. Не будьте самонадеянными и не бойтесь задавать вопросы.
5. Ищите в себе интерес к различным делам и пробуйте себя в них.
6. Не упускайте мгновения удачи.
7. Не предъявляйте к себе невыполнимых требований, но при этом стремитесь к покорению новых высот.
8. Прислушивайтесь к себе и изучайте себя. Это даст вам силы к движению вперед.
9. Четко определяйте свои достоинства и недостатки. Это способствует успеху.
10. Научитесь радоваться каждому прожитому дню и учитесь извлекать уроки из каждого прожитого дня.
11. Любите людей, и они ответят вам тем же.

Если есть у ребят вопросы, то по ходу обсуждаются и комментируются учащимися и учителем.

Учитель: Я хочу предложить вам небольшую анкету по теме нашего занятия. Мне необходимо знать, что вы знаете, и что узнали из сегодняшнего занятия. В этой анкете вам предлагаются варианты ответов, подчеркните тот вариант, который вы считаете своим.

1. Считаете ли вы для себя необходимой сегодняшнюю тему занятия?

2. Из каких источников вам известны слова «самопознание», «саморазвитие», «самовоспитание»?

А. Книг. Б. Друзей. В. Родителей. Г. Учителей. Д. Радио, телевидение.

3. Пробовали ли вы заниматься изучением и воспитанием себя?

А. Да. Б. Нет. В. Иногда, но безуспешно.

4. Надо ли человеку совершенствовать себя?

5. Есть ли в вашей жизни человек, влиянию которого вы подчиняетесь?

А. Да. Б. Нет. В. Затрудняюсь ответить.

6. Кто этот человек?

А. Мои родные. Б. Мой педагог. В. Мой друг. Г. Герой кино или книги. Д. Нет такого человека

7. Можете ли вы назвать людей, ставших известными, благодаря работе над собой?

Учитель: Спасибо вам за ваши ответы, и в заключение нашего занятия попрошу каждого закончить фразу (слайд 6):

Мне было интересно или (не), когда :

Я узнал(а) сегодня :

Учитель: В дальнейшем мы с вами продолжим эту тему и чтобы понять и закрепить, а также учиться понимать себя и других, хочу предложить вам небольшое творческое домашнее задание к следующему занятию.

Творческое домашнее задание (слайд 7).

Учитель: Дайте письменно совет одному из одноклассников, подражая советам Чарли Чаплина.

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

100 вопросов, чтобы познать себя

Большинство людей никогда не задавали себе этих вопросов. А если и задавали, то не пытались найти на них правдивый ответ. Дело даже не в самом ответе, а в его поиске. Каждый из этих вопросов способен натолкнуть вас на определенные размышления о себе самом и мире вокруг, даже если вы не найдете ответа. Кого-то они способны сдвинуть с мертвой точки и заставить думать о том, о чем они обычно не хотят думать.

Порядок вопросов не имеет особого значения, я их публиковал в той последовательности, в какой они приходили в голову. Хотя несколько вопросов, которые идут друг за другом могут быть связаны логически. Не надо зацикливаться на формулировке воспроса и поиске ответа на него. Прежде всего, вы должны начать думать, размышлять и это основная задача, которую я вкладываю в эту статью. Поэтому не нужно искать никакой скрытой подоплеки в формулировках. Просто думайте.

Предупреждаю, многие вопросы неудобные, они могут задевать ваше самолюбие, наводить на воспонимания о чем-то неприятном, но задавать их себе надо, потому что многие проблемы не получится просто игнорировать. И лучше задать их себе сейчас, внимательно обдумать и прийти к какому-нибудь решению, чем пожинать последствия заблуждений и неправильного выбора потом.

Пускай эти вопросы и наталкивают на неприятные чувства, но цель этих вопросов это не огорчить вас, а побудить к определенным действиям. Не свыкнуться с проблемами, а найти для них решение! Многие из этих вопросов я задавал и задаю себе сам, и они помогают мне узнать себя глубже и, пользуясь этим знанием, двигаться дальше. Если вы не уверены в своих моральных силах, страдаете депрессией, то лучше эту статью пропустить, так как в этом случае, вопросы могут ввергнуть вас в уныние.

Если я понимаю, что мне сложно общаться с некоторыми людьми, то я думаю как этого избежать.
Если я понимаю, что я ленив, то я думаю о том, как укрепить дисциплину.

В общем, я настроен на решение проблемы, а не на то, чтобы просто опустить голову и покорно смириться с обстоятельствами. Я хочу, чтобы также были настроены и вы.

Как отвечать на вопросы?

Не обязательно отвечать на все сразу. Возможно, придется основательно подумать. Не спешите сразу дать ответ на вопрос, это может оказаться шаблонный ответ, обусловленный стереотипами, сложившимся в вашем мышлении. Эти стереотипы призваны упрощать ваше мышление и оберегать ваше самолюбие от возможности самообвинений. Они срабатывают мгновенно, предлагая вам наиболее психологически «комфортный» ответ. Но такой ответ не значит честный. Поэтому выделете время, чтобы поразмышлять, постарайтесь докопаться до сути и быть максимально честными с собой. При необходимости возвращайтесь к статье.

Подсказка: большинство проблем заключены в вас самих, а не во внешнем мире. И эти проблемы можно решить работая над собой.

Также некоторые подсказки можно обнаружить переходя по ссылкам, которые я приведу в посте.

Некоторые вопросы включают в себя утверждение. Например, «почему вы курите?» Если вы не курите — пропускайте вопрос это к вам не относится. То же самое касается всех подобных вопросов.

Одни вопросы могут озадачить одних, но оставить равнодушными других людей. Это нормально. Нельзя заранее предсказать по какому пути пойдет ваша цепочка мышления и что способно обратить на себя ваше внимание.

1. Почему меня должно тревожить мнение других людей о себе?
2. Как ко мне относятся знакомые?
3. Почему я не могу оставаться один?
4. Почему я пью алкоголь?
5. Зачем я стесняюсь и робею?
6. Как ко мне относятся мои дети?
7. Почему мне трудно заводить друзей?
8. Разве я должен быть абсолютно во всем лучше остальных?
9. Судьба несправедлива со мной. Ну и что?
10. Почему я много ругаюсь матом?
11. Что происходит в мире?
12. Что происходит в моей стране?
13. Что происходит на моей работе?
14. Чего я хочу от жизни?
15. Почему мои планы не исполняются?
16. Доволен ли я своим выбором?
17. Зачем нервничать и волноваться?
18. Кто несет ответственность за то, что в моей жизни сложилось в так, а не иначе?
19. Кто несет ответсвенность за то, что я стал таким?
20. Неужели тот жизненный путь, который я избрал для себя, единственно возможный?
21. Что мне мешает жить той жизнью, которой я хочу жить?
22. Разве мне кто-то чем-то обязан?
23. Разве я кому-то чем-то обязан?
24. Почему я ругаюсь с женой/мужем? Какой в этом смысл? Приходим ли мы к чему-то ценному в результате этих конфликтов?
25. Почему мои эмоции берут надо мной верх?
26. У меня плохое настроение. Ну и что?
27. Зачем мне десятое платье или третьи часы?
28. Что будет со мной через десять, двадцать, тридцать лет? Моя жизнь как-то изменится, если я буду продолжать делать то что делаю? Меня устраивают эти перспективы?
29. Что будет с моим здоровьем, если я буду продолжать вести тот образ жизни, который веду сейчас?
30. Что со мной будет когда я состарюсь и не смогу находить удовольствие в тех вещах, которые мне доставляют радость сейчас (секс, еда, выпивка)?
31. Мне нравится моя работа?
32. Устраивает ли меня моя работа в качестве источника дохода и дела всей жизни?
33. Почему я не могу организовать другие источники дохода?
34. Что будет, если я лишусь работы?
35. Почему я не работаю удаленно?
36. Почему я не занимаюсь своим бизнесом?
37. Мне повезло меньше чем другим. Ну и что?
38. Что я буду делать на этих выходных? А на следующих? Что я делаю каждые выходные?
39. Зачем я курю?
40. Хватает ли мне отдыха?
41. Мне хватает свободного времени?
42. Я высыпаюсь?
43. Я нахожусь в хорошей физической форме?
44. Я хорошо себя чувствую?
45. Удается ли мне сохранять концентрацию внимания?
46. Как правильно питаться?
47. Я достаточно уделяю времени близким?
48. Зачем я задерживаюсь на работе? Что будет, если я стану уходить во время?
49. Почему я исповедую именно эту религию, а не другую? Все другие религии ошибаются?
50. Я прилежно выполняю заповеди своей веры? Если нет, то как я могу быть уверен в спасении души?
51. Какой смысл в страдании?
52. Какие мои интересы, хобби? Чем я увлекаюсь?
53. Сколько я провожу времени в социальных сетях?
54. Сколько времени я смотрю телевизор?
55. Сколько я прочитал книг за последний год?
56. Какая есть еще интересная музыка?
57. Я достаточно образован и эрудирован?
58. Почему Земля не падает на Солнце?
59. Каким образом кодируется генетическая информация?
60. Из чего состоит атом?
61. Сколько иностранных языков я знаю?
62. Я адекватно реагирую на критику в свой адрес?
63. Когда я последний раз соглашался с чужим мнением, которое было отлично от моего и открыто это признавал?
64. Какой смысл в тех спорах, в которых каждый участник не хочет принимать мнения другого? Разве в таких спорах рождается истина?
65. Зачем мне кому-то что-то доказывать?
66. Когда я последний раз хвалил людей, говорил им искренние комплементы?
67. Чем я лучше тех людей, которых не люблю?
68. За что меня не любят некоторые люди?
69. За что меня любят?
70. За что я люблю тех кого люблю?
71. Достаточно ли я приложил сил, чтобы усилить свои сильные качества и избавиться от недостатков?
72. Давно ли я дарил подарки просто так, без повода?
73. Давно ли я навещал своих пожилых родственников?
74. Много ли существует людей, которые окажут мне бескорыстную помощь, если я в ней буду нуждаться?
75. Когда я последний раз убирался дома?
76. Часто ли я остаюсь один и размышляю о жизни?
77. Когда я последний раз делал то, что другие не одобряли, а в итоге я осталися доволен своим выбором?
78. Я доводижу дела до конца?
79. Развитое ли у меня чувство юмора?
80. Много ли я смеюсь?
81. Получаю ли я удовольствие от жизни?
82. Счастлив ли я?
83. Часто ли я жалуюсь на жизнь?
84. Многие люди живут в условиях голода, недостатка жилья и их жизнь подвергается постоянной опасности. Почему я считаю свои проблемы такими значительными и серьезными?
85. Все ли я делаю для того, чтобы улучшить свою жизнь?
86. Почему происходят войны?
87. Откуда происходят мои страхи? Почему я боюсь мышей, если они не могут причинить мне вреда?
88. Зачем мне обижаться на других?
89. Зачем мне притворяться тем, кем я на самом деле не являюсь?
90. Какие мои самые серьезные жизненные ошибки?
91. Почему я одинок?
92. Чем помогают мне мои принципы, мое мировоззрение?
93. Что за люди мои друзья? Почему мы вместе?
94. Что определеяет мое поведение?
95. Когда я последний раз наводил порядок в своей квартрие или на рабочем месте?
96. Что такое хорошо, что такое плохо?
97. Внимательно ли я слушаю других людей?
98. Много ли я страдания доставил окружающим?
99. Почему я стыжусь своих близких?
100. Что я знаю о смерти?

nperov.ru

Как лучше узнать себя

Познание себя — это эволюционный процесс, а не пункт назначения. Однако вы можете многое сделать, чтобы лучше понять и осознать, кто вы есть. Вот список правил, которые помогут вам глубже узнать себя.

1, Будьте внимательны. Повысьте уровень своего самосознания, уделяя пристальное внимание тому, что говорите, что делаете, как взаимодействуете с другими, какие у вас чувства и мысли, как вы ведете себя в жизни. Чем четче вы это сознаете, не осуждая, тем выше будет ваша способность познать и понять себя. Сможете ли вы и жить и одновременно наблюдать за собой и за своей жизнью? Бытие в настоящем, без постоянных размышлений о прошлом, без бесконечных тревог о будущем — вот что поможет вам правильным, здоровым образом быть внимательным к себе.

2. Узнавайте о себе и своей личности. Существует множество замечательных способов больше узнать о себе и своей личности. Такие средства оценки личности, как типология Майерс — Бриггз, «DISC» «Strengths Finder», эннеаграмма и другие, применяются по всему миру. Эти и другие методы оценки — чудесный способ полнее понять собственные уникальные качества, черты, особенности и склонности.

3. Цените свои сильные стороны. Составьте список того, что вам удается, какими способностями и талантами вы обладаете, чем гордитесь. Речь не идет о хвастовстве — просто нужно быть благодарным за то, кто вы есть, за ваши положительные качества, за все, что вы даете окружающим и вообще миру. Знание своих сильных сторон и постоянная связь ними — важный аспект знания себя. В большинстве случаев у каждого из нас гораздо больше способностей, талантов и сильных сторон, чем мы признаем за собой.

4. Относитесь к своим слабым сторонам с сочувствием. Сможете ли вы, зная о своих «слабых сторонах» и «недостатках», относиться к ним с сочувствием? Знать, что вам не слишком удается или что можно улучшить, немаловажно. Только помните, что ваш гремлин будет вас обрабатывать, и недоброжелательно, критично, особенно если вы захотите попробовать что-то новое, если испугаетесь и даже если захотите изменить свою жизнь к лучшему. Способность быть снисходительным к себе и напоминать себе, что никто не совершенен (и в любом случае мы не ставим перед собой такой цели) и что в каждое из мгновений своей жизни вы делали, делаете и всегда будете делать все, что в ваших силах, позволит вам полнее познать себя и даст вам чувство покоя и свободы от собственной недоброжелательной самокритики.

5. Примите себя. Не изображая из себя жертву, без, признайте трудности, с которыми вы сталкивались в прошлом и сейчас сталкиваетесь в жизни. Выразите признательность самому себе за то, что вы разбирались с этими трудностями и преодолели их, осознайте как можно больше своих сильных и слабых сторон — без заносчивости и осуждения. Принять себя не значит делать все «правильно», игнорировать или отрицать какие-то грани своей сущности или покориться — это значит примириться со всем, что есть в вас, — и со светлым, и с темным. Принятие избавляет от страданий. Это простая мысль, но, как мы знаем, не всегда легко ее претворять в жизнь. Когда вы практикуете принятие себя, то глубже осознаете и цените себя.

6. Получите ответную реакцию. Позвольте всем окружающим честно отзываться о вас. Будьте открыты тому, что они говорят о вас, просите их быть честными. Для этого потребуется немало смелости, но когда вы готовы слушать ответную реакцию других, то можете глубже осознать и проникнуть в свою сущность, в то, как вы смотритесь со стороны и как влияете на других — и положительно, и отрицательно.

Об отзывах окружающих важно помнить, что ни один из них не является истиной в последней инстанции — это просто точки зрения. Многим из нас, и мне в том числе, возможно, помнить это будет трудно, особенно если отзывы отрицательны или критичны. Но чем больше вы получаете отзывов, тем больше сможете видеть и слышать в этих словах логических связей, совпадений, которые помогут вам полнее узнать себя. Вы не можете рассматривать себя объективно, как не можете выйти за рамки своего личного опыта, поэтому отзывы других, как положительные оценки, так и критичные предложения, могут оказаться бесценными.

Все это вы можете постоянно проделывать в жизни, чтобы полнее и глубже узнать и понять себя. Самопознание — первый и самый важный пункт на пути к более глубокой подлинности.

Мой друг Джеймс всегда преуспевал. Его семья богата, в школе он учился очень хорошо, дело, которое он начал сам, за последние десять лет разрослось и процветает. За эти годы у него хватало романов, но он все стремился найти «единственную».

Лет с двадцати до тридцати пяти мой друг находил «не тех» женщин. В итоге он либо изменял, либо иным способом разрушал отношения, как только ему становилось «скучно».

Несколько лет назад у нас с Джеймсом был разговор. До этого мы некоторое время не общались, и я спросил, как у него с личной жизнью. Он сказал:

— Ну, какое-то время я встречался с одной девушкой, Стэйси. Она замечательная и обладает всеми качествами, которые я всегда называл важными для меня. Но мне по-прежнему становится скучно и тревожно, как и всегда. И сейчас до меня наконец дошло, что, возможно, все дело во мне, а не в женщинах, с которыми я встречаюсь.

— Ты думаешь? — спросил я с легким сарказмом. На самом деле я был рад, что Джеймс это сказал. Я высоко оценил его самоанализ и честность.

А потом он сказал:

— — В первый раз в жизни я начал над этим размышлять и стал читать книжки об отношениях и развитии личности. Мы со Стэйси вместе и по отдельности занимаемся с консультантом по отношениям. Я разбираюсь в своем прошлом, в отношениях с мамой и с женщинами вообще, в том, как отношусь к себе, и так далее. Это трудно, но открывает глаза. Я много чего узнаю о себе, о своих моделях поведения, о некоторых страхах, связанных с женщинами и отношениями. Наверное, надо было это сделать еще давно.

Занимаясь со специалистом, Джеймс начал говорить правду, сделался более настоящим, стал смотреть на себя более подлинным образом.

Он смог увидеть, что во всех своих романах общим знаменателем был он, и понял: чтобы их отношения со Стэйси были благополучны, ему придется заглянуть в себя. Увидел, что его проблемы со Стэйси и с женщинами вообще напрямую связаны со злостью по отношению к матери: мой друг чувствовал, что она всегда была будто недовольна им, и, что бы он ни делал, этого всегда было мало. Джеймс одновременно проецировал это недовольство на женщин, с которыми встречался, и защищался от возможной боли и ждущей впереди обиды, отстраняясь, как и всегда.

Благодаря более полному осознанию себя, чтению книг, занятиям со специалистом, честным отношениям с близкими, со мной, например, и решению своих проблем с матерью и со Стэйси Джеймс смог значительно изменить определенные модели отношений.

Недавно они со Стэйси поженились, и их общая приверженность к честности, самосознанию и росту является важнейшим фактором успеха их отношений.

Полной гарантии, что Джеймс и Стэйси останутся вместе навсегда или что их отношения будут полностью удовлетворять их обоих, нет, но вероятность того, что в итоге они будут счастливы, гораздо выше, если учесть, что супруги готовы смотреть в себя, честно говорить друг с дрУ’ гом и вместе работать над тем, чтобы их брак был таким, каким они хотят его видеть.

Один из наилучших способов познать себя — это сила вопроса. Задавать себе вопросы и позволять себе делать это постоянно — невероятно поучительно, на многое проливает свет. Часто я заканчиваю занятия, предлагая аудитории один-два вопроса, которые требуется задавать себе снова и снова и посмотреть, что получится.

Ниже приведен длинный список вопросов, которые вы можете задать себе прямо сейчас, через пару часов, на протяжении недели и постоянно, и это позволит вам глубже изучить свою сущность. Можете записать какие-то мысли в свою тетрадь. А еще можете обсудить эти вопросы с близкими вам людьми.

• Что для вас самое важное в жизни?

• За что вы благодарны?

• Каковы ваши главные ценности?

• Что движет вами в самых важных сферах вашей жизни?

• Что вас беспокоит более всего?

• Что приносит вам радость?

• Каковы ваши приоритеты?

• Что вас больше всего расстраивает?

• Каково ваше видение жизни?

• Какими талантами, которыми вы хотели бы поделиться с окружающими и с миром, вы обладаете?

www.owoman.ru

Три способа лучше узнать себя

Когда мы понимаем себя, нам легче достичь успеха. Мы понимаем, где наши настоящие желания, а где – навязанные другими. Узнать себя бывает нелегко. Психотерапевт Шэрон Мартин предлагает 3 простых способа понять свои желания.

Одно из главных препятствий к познанию себя – постоянная занятость. Мы бежим, нас что-то отвлекает, пытаемся делать несколько дел одновременно. Трудно настроиться на самопознание. А нужно настраиваться в тихой обстановке, слушая мысли и эмоции, тело, которое говорит на языке физических ощущений.

Мы заглушаем свою чувствительность. Большинство теряет связь с собой. Отвлекаясь на переписку в смартфоне за обедом, вы перестаете чувствовать вкус еды. В результате пропускаете сигналы, которые дают понять, что вы чувствуете, и помогают разобраться почему.

Почему важно понять себя?

Когда мы хорошо знаем себя, нам легче достичь успеха. Это логично – если мы поставим цели, которые соответствуют нашим умениям, интересам и ценностям, гораздо вероятнее, что мы их достигнем.

Понимая себя, мы становимся к себе добрее – если вы понимаете, почему поступили так или иначе, то видите, что сделали все, что могли сделать в данной ситуации, и вам легче простить себе ошибки.

Понимая себя, мы становимся к себе добрее

Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.

Чтобы жить по-настоящему, нужно принять себя таким, какой вы есть. Понять, что для вас важно, и набраться мужества, чтобы быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие. Вот несколько советов.

Прислушивайтесь к себе

Какие чувства вызывают у вас ваши мысли? Не делая оценок и не осуждая, обращайте внимание, какие эмоции они вызывают. Этот процесс поможет многое осознать – что влияет на ваше настроение, какие чувства вы испытываете по поводу самого себя и других.

Если собственные мысли вызывают у вас озлобленность или ощущение беспомощности, психотерапевт может помочь вам разобраться, что скрывается в глубинах вашей психики.

Задавайте себе правильные вопросы

Мы часто задаем вопросы вроде «Что ты делаешь? Что тебе нужно?». Вместо этого спросите: «Что для тебя важно? О чем ты переживаешь?» Это поможет лучше понять ваши интересы и смысл вашей жизни.

Если нам неинтересно то, что мы делаем, жизнь превращается в тягостную обязанность, теряет смысл. Напротив, если занимаемся тем, что важно, то ощущаем прилив энергии и обретаем смысл. Составьте список того, что для вас важно, и подумайте, насколько эти ценности присутствуют в повседневной жизни.

Обращайте внимание на то, что беспокоит вас в поведении других

Мы многое можем узнать, обращая внимание на то, что нам не нравится в других. Карл Юнг предложил использовать термин Тень – те части нашей личности, о которых мы не хотим знать. Он обратил внимание, что мы часто замечаем в других то, что не хотим видеть в себе. Если начнем разбираться, почему некоторые люди нас так сильно раздражают, то сможем установить контакт с этими скрытыми частями нашей личности – а именно они помогают нам расти и развиваться.

В качестве иллюстрации психолог Лиза Марчиано приводит пример из жизни: «Моя бывшая коллега была очень привлекательной женщиной и прекрасно это понимала. Она обожала флиртовать и быть в центре внимания. Меня это раздражало. Когда я это заметила, мне стало интересно, почему эти качества вызывали у меня столь сильные эмоции.

В нашей семье считалось, что лучше не привлекать к себе внимания, внушалось, что гордиться чужим вниманием стыдно. Когда я поняла, что те качества, которые раздражали меня в коллеге, я запретила себе проявлять, то смогла разрешить себе восстановить контакт со своими «теневыми» желаниями – иногда оказываться в центре внимания».

Шэрон Мартин (Sharon Martin), психотерапевт, член Калифорнийской ассоциации семейных психотерапевтов, ее сайт.

Как перестать мешать себе жить

Никто не застрахован от бед, потерь и других ударов судьбы, однако чаще всего мы сами не разрешаем себе быть счастливыми. Коуч Ким Морган рассказывает о работе с клиенткой, которая захотела прекратить мешать себе жить.

Как не сойти с ума, пока ищешь работу

Оставшись без работы, мы не просто теряем источник дохода. Долгий период безработицы может серьезно повредить самооценке, нарушить ощущение комфорта и безопасности. Разбираемся, как помочь себе в этой непростой ситуации.

www.psychologies.ru

Познать себя – значит понять, что Человек не может быть никем другим!

Кто мы есть на самом деле? Кто мы настоящие? Ещё в детстве мы начинаем натягивать на себя маски, мы формируем один или несколько шаблонов, надеваем на себя некий «камуфляж» и носим его всю жизнь. Нам в этом помогает семья, школа, друзья, сотрудники, да и просто обычные люди, зачастую совершенно незнакомые. При этом мы верим в то, что это и есть мы настоящие. Постепенно день за днём мы формируем себя, подстраиваясь под установки общества в котором живём. И самое печальное при этом, что мы уходим от себя настоящих всё дальше и дальше, мы забываем, какие мы есть, мы теряем себя, иногда навсегда. И этот невидимый «камуфляж» прирастает к нам, переплетается тонкими нитями с нами настоящими, попросту врастает в нас.

Иногда случается чудо: мы в каких-то ситуациях вдруг сталкиваемся с тем, что то, что мы есть, это не мы. Это навязано нам кем-то и когда-то, и мы даже не помним точно, кем и когда. И мы не всегда находимся в том состоянии, чтобы столкнувшись с тем, кто мы не есть, понять, кто мы есть. А если даже и поймём, внезапно осознаем это, то нет совершенно никаких гарантий, что мы способны принять себя настоящих, принять хотя бы какую-то частичку себя настоящего.

Вот тут и находится переломный момент жизни, момент, когда человек подходит к какой-то невидимой грани, за которой начинается удивительный процесс познания себя. Встреча с самим собой для каждого думающего и мужественного человека – это событие, остающееся в памяти на всю жизнь. Это прозрение, шок, который может быть как радостным, так и не очень. Это момент истины, когда невидимая тонкая вуаль самообмана, иллюзорности придуманного и навязанного мира растворяется в пространстве. И только от самого человека зависит, внесёт ли он какие-то корректировки в свою жизнь и пойдёт ли он по новому пути. Готов ли он прекратить немыслимое предательство себя, своей сути, вдруг приоткрывшей двери и робко стесняясь, показавшей своё настоящее лицо.

Современный мир не всегда способен принять нас настоящих. Он примет только то настоящее, что ему выгодно. Он может принять только то, что способно под него подстроиться, остальное, чистое и светлое, он без промедления выплюнет за борт погружённого в иллюзорный мир человечества. Нужно иметь неимоверную силу воли, чтобы осознавая себя, невыгодного этому придуманному миру, оставаться настоящим.

А ведь именно мы настоящие совершенно не нужны существующей системе, существующему миру. Система боится нас таких, потому что именно такие, настоящие, неспящие, мы способны будем увидеть всю окружающую нас ложь, мы будем способны выйти из системы и изменить этот мир. И поэтому используется классический ход – запугивание и навязывание, потому что наша система ни в коем случае не хочет терять рабов – потребителей, живущих в страхе и неспособных думать самостоятельно. Поэтому и прикоснувшись к себе, человек бежит от себя вновь как можно дальше. Ведь не каждый способен пройти свой путь непонятым. История знает не так уж и много таких людей.

Представьте, что вы идёте по улице города, в котором совершенно нет ни одного человека, ни единой машины, ничего живого, кроме удивительной и всегда настоящей, восхитительной природы. Попробуйте сделать это утром, когда спит огромный город, не в деревне нет, а именно в мегаполисе. При этом представьте, что люди не спят, а их попросту нет, совсем нет. Как вы себя будете ощущать? Трудно вообразить, не правда ли?

Приблизительно так и ощущает себя человек, который познавая себя, пытается быть верным себе настоящему. Он совершенно одинок. Ему кажется безумием менять себя и свою жизнь, легче оставить всё как есть. У него не хватает сил вырваться одному.

Интересный случай произошёл со мной в кинотеатре. После просмотра фильма, мы с мужем вышли в фойе кинотеатра и, поражённые фильмом, обсуждали и анализировали увиденное на протяжении, приблизительно, получаса. Казалось бы, что такого особенного в том, что два человека стоят в фойе и разговаривают? Кому они мешают? Представьте себе, мешают. К нам, подошла сотрудница кинотеатра, с таким перепуганным лицом, как будто она увидела двух невменяемых людей. Она боялась. Передам наш диалог:

– Извините, меня попросили подойти и уточнить что с Вами? Почему вы тут стоите?

Я, честно говоря, совершенно растерялась и сразу же ответила, даже не подумав:

– Мы утром пришли, посмотрели фильм, он закончился, вот разговариваем.

Поразительно, но она выставила вперёд одну руку, как будто прикрывалась и, отходя назад, настороженно, даже испуганно сказала:

– Мы знаем, что вы тут с утра и смотрели фильм. Меня по видеонаблюдению попросили подойти и узнать, почему вы не уходите, всё ли с вами нормально?

После чего удалилась. Мы опешили просто. Вот в самом деле, от неожиданности и слов не смогли найти. Да, вот такое напоминание, что за нами наблюдают, наблюдают везде и не только в физическом, материальном мире. Наблюдают на всех уровнях, во всех реальностях. И если мы хоть каким-то малейшим образом отличаемся от общей массы, тотчас незамедлительно подходит «надсмотрщик» соответствующего уровня выделения и «ставит человека на место».

Как же в нас вплетены эти рабские нити, которые тут же затягивают обратно в такое трясинное матричное пространство. И как же часто мы совершенно не замечаем эти нити в себе. Их много, их очень много. Не думайте, что, увидев одну, вы разоблачили своё рабство. Только непрерывно развиваясь и, в связи с этим, обретая новое понимание, можно увидеть новые нити. Знания расширяют горизонт нашего видения. Это как гора, поднимаясь на которую вы с каждым шагом вверх видите всё дальше и шире. О развитии и смысле жизни очень доступно и достаточно подробно написано в книгах академика Н.В. Левашова.

К сожалению, на сегодняшний день, слишком сильно у людей выработался стадный рефлекс. Большинству просто необходимо быть в стаде, но что делать, если стадо с искажёнными ценностями слепо катится в пропасть? Это стадо, как водоворот, затягивает в свою воронку всех, находящихся рядом с безумной центробежной силой. Это горная весенняя река с просто неимоверной скоростью течения. Наше общество и есть это стадо, окутанное вуалью иллюзорности. Эта вуаль, будто густой туман, стелется по человечеству, словно по равнине, которое дальше своего носа ничего не способно просто увидеть. Иллюзия уйдёт, когда вся равнина будет видна с высоты. Но в этом тумане так тепло и уютно, он манит обратно, пытаясь лишить зрения навсегда.

Но одного, в таком случае, сложно не учесть, что это проснувшееся настоящее в нас, невозможно уже будет усыпить. Наша суть, наше настоящее Я, не даст нам больше покоя никогда, как бы мы ни пытались оправдать себя и приглушить его. И долг каждого, кто позволил когда-либо себе прикоснуться к своей сути, ни в коем случае себя не предавать. Долг каждого такого человека – продолжать познание себя и быть верным себе настоящему, сорвать с себя все маски, разорвать на себе этот «камуфляж», оставляющий без воздуха душу и убивающий её. Долг каждого такого человека, задать себе самый главный вопрос: Для чего я живу?

Мы ответственны за всё, что с нами происходит, необходимо только понять это.

P.S.

Некогда один мудрец предсказал: «Придёт день, когда вся вода в мире, кроме той что будет специально собрана, пропадёт. Затем на смену ей придёт другая вода, но каждый, кто будет пить её, сойдёт с ума».

Лишь один человек воспринял пророчество всерьёз и начал делать запасы воды.
Но наступил предсказанный день, и опустели все водоёмы, а тот, кто послушался мудреца, пил воду из своих запасов. А затем водоёмы и колодцы вновь наполнились водой, и люди жадно пили эту воду. И все как один сошли с ума.

Но тот, кто послушался мудреца, по-прежнему пил воду только из своих запасов. И сохранил разум. И остался он единственным разумным среди безумцев, и поэтому безумным назвали его. И тогда он вылил на землю запасы своей настоящей, старой воды, и выпил он воды новой. И лишился разума. И безумцы решили, что он обрёл разум. »

ru-an.info